Практика замедления подразумевает под собой замедление темпа жизни. Идеально на день вырваться куда-то на природу или хотя бы просто побыть в тишине минимум несколько часов. Никаких телефонов, музыки, фильмов. Желательно и никакого чтения рекламы на улице 😁А просто время наедине с собой.