Давайте напомним себе как выглядят токсичные отношения. Обесценивание, критика, контроль, слияние, физическое или моральное унижение, отсутствие интереса, уважения, личных границ — это базовые факторы, которые уже кричат о том, что ваш партнер токсичен!
Эти отношения не являются экологичными, они наносят вред моральному и физическому здоровью. Понаблюдайте за собой: какие чувства Вы испытываете рядом с партнером? Как вы ощущаете себя после общения с ним? Что вы чувствуете в теле? Вам комфортно рядом с ним или без него? Если вы заметили «отрицательные» ощущения, то это первый признак того что пора что-то менять. Но будьте полностью готовы к тому, что быстро выйти из отношений не получится!
Ниже я привела рекомендации, которые помогают выходить из тяжелых отношений.
Сразу оговорюсь, я не гуру! Мои рекомендации основаны исключительно на практических знаниях, которые я получила самостоятельно и на опыте моих клиентов.
«Путеводитель по выходу из тяжелых отношений».
- Стартуем с принятия. Принять = пропустить через себя. Прочувствовать то, что Вы делаете выбор осознанно. Это про то, что Вы готовы двигаться вперед и выбираете эту возможность.
- Вторая остановка возле прямых текстов. Ранее вы не сообщали партнеру о своем желании расстаться? Кажется пора сделать это! Говорите прямо, не лукавьте. Говорите о том, что внутри накопилось, все то о чем молчали годами.
- Едем дальше! В дороге вас может и скорее всего должна догнать грусть, печаль, тоска и т.д. Остановитесь, дайте себе время для проживания этих эмоций. Выбор времени зависит от вас. Сколько нужно часов/дней/месяцев? Но не забывайте наблюдать со стороны за собой. Подмечайте, если вы сильно ушли в депрессию и обращайтесь за поддержкой к близкими специалистам вовремя.
- Когда вы полностью настрадаетесь и нарыдаетесь включите первую передачу и поезжайте до нового пункта. Там вам нужно научиться любить себя. Делайте так, чтобы вам было комфортно наедине с собой. Учитесь восхищаться, хвалить, баловать себя. Умейте проводить время наедине с собой.
Сейчас пора переключить передачу на пятую и жать на газ! Врывайтесь в новую жизнь, где есть любовь, взаимность и красочность!
Выход из токсичных отношений не быстрый и не сладкий путь. Но он того стоит только если Вы хотите изменить свою жизнь.
Создавайте актуальную реальность под себя. Ведь только вы знаете как будет лучше.
Дочитали статью до конца? Тогда напишите сколько раз вы проживали ситуации с расставанием? А еще подписывайтесь, чтобы получать больше практического контента.