Финишная статья про всё, что скрыто.
40. Ешь столько раз в день, сколько комфортно, а не 6-8. Метаболизму пофиг, а тебе важно быть сытым после приёмов пищи.
41. Помни, что вес падает нелинейно. Иногда он стоит на месте. Иногда растёт. Женщина, прежде чем устроить истерику, вспомни, что раз в месяц твой вес растёт ввиду цикла, а не потому что всё, алес, ты толстуха.
42. Порой, чтобы вес пошёл вниз, нужно не зажимать питание и усиливать тренировки, а наоборот: поесть, поспать и снизить нагрузку. Стресс спадёт, а вместе с ним и вес, который «задержка воды».
43. Если отекаешь, не стесняйся пить воду, солить и налегать на овощи. Адекватная гидратация и электролитный баланс – всему голова. Возможно, организму не хватает: дашь нормальное количество, он и перестанет задерживать и отекать.
44. Помни, что гормональные нарушения в основном провоцируют именно отёк, а не ожирение. Но под этим отёком не видны успехи в жиросжигании. Если есть сомнения – к эндокринологу и на анализы.
45. Псс... парень, хочешь секретную методику, как сжигать больше жира, меньше отекать, работать эффективнее? Вместо чего угодно добавь хотя бы час сна, лучше – два. Сам(а) обалдеешь от разницы.
46. Похудеть может каждый. Не нужно усложнять. Хочешь сделать всё предельно эффективно – заходи в поток, будет здорово. Правда, аж осенью)))
Похудеть не трудно. Многие из читающих уже сто раз худели! Куда труднее удержать, правда? Но это уже совсем другая история.