Здравствуйте, друзья!
Вы когда-нибудь задумывались, почему одним удается похудеть, а другие не выдерживают режима и срываются?
Я худею не в первый раз. Мой первый опыт увенчался результатом –77 килограмм и кардинальными переменами во внешности. Но из-за гормональной нестабильности часть веса вернулась, и с 15 марта 2021 года я снова худею.
Здесь о том, что со мной случилось и как я впервые набрала большой лишний вес.
Почему у меня получается худеть? Я думаю, все дело в настрое (не путать с силой воли, ее хватает ненадолго).
Если заставлять себя тренироваться, морить голодом и прессовать за каждый съеденный кусочек, вряд ли удастся добиться результата. Грядет срыв, депрессия, новый срыв, и так по кругу.
Как быть?
Принять за факт, что больше не хочешь носить лишний вес, потеть, пыхтеть при подъеме по ступенькам, и начинать планомерно работать. Пересмотреть свое питание, образ жизни, питьевой режим и активность. Постепенно менять, улучшать, модернизировать.
Это только кажется сложным. На деле же легко и интересно.
Сейчас есть масса помощников худеющим. Приложения для подсчета калорий, программы питания (не диеты! Они бесполезны), умные весы, шагомеры и прочие фишки современной фитнес-индустрии. Одну такую я недавно показала на канале, захотите посмеяться – заходите, посмотрите.
А еще очень помогает общение. С теми, кто на одной волне и понимает.
Так что добро пожаловать в компанию, подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе! Ведь вместе веселее!
Ну а теперь о результатах.
За последнюю неделю у меня ушло всего пол килограмма. Жарко, организм сберегает жир и водные запасы, но это не страшно.
Объемы –0,5см в бедрах, талия осталась неизменной.
Итого на сегодня, 29.07.21:
Возраст 35 лет
Рост 164 см
Вес 86 кг
Талия 89 см
Бедра 110 см
О своей физнагрузке, режиме питания, питья и сна я писала в других статьях рубрики "Худеем за лето ВМЕСТЕ", заходите, посмотрите (чтоб не повторяться):
15.06.21 Выпуск # 2. Заболела.
22.06.21 Выпуск # 3. Вес стабильно уходит.
01.07.21 Выпуск # 4. +4килограмма!!
08.07.21 Выпуск # 5. Снова снижение.
15.07.21 Выпуск # 6. Почему летом худеть сложнее?
22.07.21 Выпуск # 7. Медленно, но верно.
А еще, друзья, я к вам за советом. Знаю, что многие из вас тоже худеют и на себе пробуют различные методы.
Кто практикует полный отказ от молочки? (Лен, спасибо за идею, настраиваюсь. Оказалось, это не так просто)) Расскажите, как он отразился на весах и общем состоянии здоровья? Чем заменяете молочные продукты? Насколько сложно было от них отказаться (физически, морально)?
Пишите, делитесь опытом и результатами, буду рада дружить и общаться!