Вам знакома ситуация, когда опускаются руки и больше не радует то, что когда-то приносило удовольствие? Это переутомление.
Сегодня поговорим о том, как с ним справиться.
Первое, что я всегда делаю, — это разбираюсь, какого характера переутомление: физическое (например, из-за работы), вызванное рутиной («день сурка») или моральное.
В ситуации с работой все понятно: если это умственный труд, для вас отдыхом будет какая-то физическая активность. Если работа физическая, то прекрасный вариант — «ничегонеделание», хотя бы один день.
Если утомление вызвано рутиной, нужно обязательно из нее вырваться и восстановиться — таким образом, у вас появится новый ресурс. Когда мои дети были маленькими, мама забирала их к себе и отправляла меня отдыхать. А в то время, когда мой муж был еще жив, мы с ним иногда отдыхали порознь — это давало новые эмоции и всплеск в отношениях!
Что касается морального переутомления... Я давно начала изучать законы энергии Вселенной, и первое, чему я научилась много лет назад, — даже если у вас случилось что-то плохое, постарайтесь не пересказывать это много раз. Вы даете Вселенной понимание, что вам это нравится, и она воспринимает это как запрос. Негатив будет притягиваться в вашу жизнь.
Желательно высказаться, получить совет (если есть возможность — поговорить с профессионалом) и отпустить.
Какого бы характера ни было переутомление, важно прибегать к помощи практик йоги, физических упражнений, медитаций, наблюдений за дыханием. Когда мы утомляемся, у нас начинает сбиваться дыхание и его возвращение в нормальное русло — это еще один способ вернуть свою ресурсность.
Есть еще несколько методов, которые просто так не опишешь словами. Если вам интересно, пишите в комментарии — я подумаю, в каком виде это реализовать.