Для начала несколько реплик:
- Не могу себя уговорить что либо делать, кроме как ходить на работу;
- Усталость - мое фоновое состояние с детства;
- Чувствую усталость от материнства, частое раздражение;
- Скатилась в клиническую депрессию в том числе и от усталости. Сейчас лечусь у психиатра, тема актуальна. Трое маленьких детей, энергии почти ноль;
- Я устала выкатывать претензии мужу и сыну, понимаю, что не в ресурсе, хочу из этого выйти.
- Как будто дают энергию не на день, а часов на 5 в день;
Эти ответы мне давали участники группы, когда я их спросила, почему их привлекла тема хронической усталости.
Есть ли связь между усталостью и борьбой с собой? Такая связь есть:
- Да, у меня завышенные требования к себе. Забываю заботиться о себе
- Да, я постоянно себя ругаю, замечаю это в себе
- Да, у меня постоянная внутренняя работа и я как раз от этого устаю. Повышенные требования к себе....
Итак, мы сливаем почти всю энергию, будучи недовольными собой, ругая себя, запрещая себе чувствовать и пытаясь переделать. Так же много энергии у нас уходит на борьбу с близкими. Непринятие рождает их сопротивление, а сопротивление изматывает того, кто пытается переделать других.
Где же находится источник энергии?
Ответ и прост, и сложен.
Внутренняя энергия, желание жить, творить, радость жизни возникает у живого, спонтанного, не задавленного долгами и обязательствами внутреннего ребенка.
То есть, чтобы получить энергию, нам нужно принять в себе этого ребенка, то есть перестать требовать, наказывать себя, винить и осуждать....
Сложность в том, что принять себя самостоятельно не так просто, как кажется. Нужны некоторые условия.
Замороженные чувства должны разморозиться; то что вы всегда считали неприемлемым, должно стать в ваших глазах здоровым и приемлемым.
Телесные зажимы должны уйти, а за спиной - вырасти крылья!
Для этого нужно время и тепло. Принимающая атмосфера и готовность выводить своего ребенка перед людьми, чтобы они могли посочувствовать, поддержать, одобрить, поделиться, вытереть слезы, подать руку, принять.
Нужны время и тепло.
Приглашаю на свою терапевтическую онлайн группу "Найди свой внутренний источник"
Все мои тексты вы найдете На моем канале Здесь
Художник Елена Плеханова
Подписывайтесь на мой Инстаграм