С большим сожалением стоит признать, что психологи и психотерапевты в России — это чуть ли не табуированная тема. Мне отчасти забавно осознавать этот парадокс — больше половины населения России страдает от психологических травм: зависимость от горячительных напитков, разных веществ, абьюзивные отношения, страх одиночества, повышенная тревожность... Список можно продолжать до бесконечности, только вот разбираться в себе люди еще не готовы.
Перед тем как начать свой рассказ, представлюсь! Меня зовут Макс, в 17 лет я поступил по гранту в китайский университет и уехал покорять Азию без обратного билета. К сожалению, в 2020 году мир накрыла корона, поэтому мне вынужденно пришлось остаться жить на острове Бали. Именно отсюда я и веду сейчас свой блог.
Я всегда был осознанным человеком. Еще с детства начал смотреть зарубежных блогеров, благо с английским языком у меня никогда не было проблем — практически мой второй родной язык. С подросткового возраста я понял, что смысл моей жизни в постоянном развитии, заботе о себе и окружающих, интересном досуге и поддержании счастливой жизни.
В Китае под грузом ответственности я начал чувствовать себя психологически нехорошо — постоянная апатия, тревожность, нежелание что-либо делать. Хотелось просто лечь и смотреть в потолок. Тогда у меня были и друзья, и хорошие деньги, только вот счастья эти атрибуты мне не приносили.
Понял, что так себя чувствовать я не хочу. Нашёл психолога в России и начал заниматься по скайпу. Спустя 3 сессии я понял, что мне совершенно не нравится подход терапевта, поэтому продолжать терапию смысла я не видел.
Так идею с поддержанием своего психологического здоровья в норме я просто отложил в долгосрочный ящик. Моё внутреннее ощущения оставляло желать лучшего, но я понимал, что вскоре вновь вернусь к постоянным занятиям к психологу.
Так и произошло. Повторно в терапию я вернулся 8 месяцев назад. На этот раз основательно и бесповоротно. С психотерапевтом мы занимаемся раз в неделю. Одна сессия длится ровно 50 минут. Ниже я хочу рассказать о результатах, которых я добился за это время:
1. Понял, что могу жить действительно счастливую жизнь с внутренним комфортном
2. Осознал, что нужно отстаивать свои личные границы
3. У меня полностью ушла тревога, теперь я умею справляться со своим плохим настроением и излишней тревожностью
4. Наладились отношения с близкими
5. Чётко знаю зачем живу, чего хожу, а главное — действую
6. Осознал, что большинство людей живут в иллюзиях и боятся посмотреть внутрь себя
7, С сожалением понял, что большинство людей во всём мире не умеют воспитывать детей
8. Почувствовал невероятную опору внутри. Понял, что я — цельный человек, который способен на всё, что могу предстваить ( в карьерном плане)
В итоге сейчас я продолжаю заниматься с психотерапевтом на еженедельной основе. Я считаю, что такая практика нужна буквально каждому, чтобы наконец-то познакомиться с собой, узнать о своих желаниях и потребностях, разобраться с детскими травмами, найти и устранить «нехорошие» жизненные сценарии, которые вы проживаете.
Радует, что моё поколение уже достаточно осознанное, ведь практически все мои друзья заботятся о своём ментальном здоровье и понимают, что оно не уступает по важности физическому. У нас люди привыкли ходить в больницу, если вдруг почувствовали себя неважно, а почему же к психологу не идут, когда чувствуют себя психологически некомфортно? Это вопрос без ответа, над которым стоит подумать.
А у вас был опыт работы с психологом? Могу предугадать типичные комментарии Дзена из разряда «психологи - шарлатаны». Если у вас не было реального опыта работы, то можете даже не утруждаться писать подобный вздор.
Спасибо, что дочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации! Здоровья вам и ментального, и физического. Берегите себя.