Друзья мои, сегодня поговорим об эмоциях и чувствах
Обижаясь, мы хотим отстоять свои заблуждения (наши ожидания не соответствуют фактам) и заставить другого сделать так, как мы хотим
На самом деле у нас есть мощный инструмент для отстаивания себя - это злость, но если она под запретом, то возникает обида (это та же злость, но социально приемлемая)
Обида состоит из четырёх эмоций
1Это желание (хочу, чтобы он/она что-то сделал для меня)
2Агрессия (цель - заставить другого что-то сделать для меня)
3Страх (что без участия того другого желание так никогда и не исполнится)
4Жалость к себе (от того, что со мной обошлись несправедливо)
Здесь важно отличать обиду как поведение - это чистой воды манипуляция, чтобы заставить другого сделать то, что мы хотим
И обида как эмоция, когда нам кажется, что с нами обошлись несправедливо
Перестать вести себя так - это в нашей власти, а вот перестать испытывать чувство просто усилием воли не возможно
Можно только подавить ее, но эмоция никуда не денется
Просто мы перестаём ее замечать и уж тут она может (когда произойдёт переполнение чаши) выстрелить в самый неподходящий момент
Либо мы перестаём защищать и отстаивать себя или предъявляем чрезмерные требования к окружающим
А самое неприятное она может уйти в Тело (здравствуй психосоматика)
Обида может быть реальная и мнимая
Чтобы отличить их, задай себе вопрос: должен ли человек это делать для меня, есть ли у нас договор
Если нет - то твои ожидания не соответствуют реальности и обида мнимая
Хотя как эмоция она, конечно же, абсолютно настоящая
Работая с мнимой обидой важно найти другой способ удовлетворить свою потребность: попросить (а не потребовать), сделать самому и найти способ попросить прощение за свои чрезмерные требования
А знаешь ли ты, что обида и вина всегда ходят вместе, как подружки
Хочешь узнать как они связаны и как по настоящему избавиться от них (не подавляя и не загоняя внутрь)?