Для того,чтобы контролировать то ,что мы едим,нужно немного контролировать и себя. Потому ,что купив лишние,мы передаём и доедаем ,иначе пропадёт.
Ну во-первых, собираясь в магазин, составьте список продуктов. Как минимум,вы сэкономите время и деньги ,как максимум свою фигуру,так как ,вы как порядочный человек,не впишите туда лишнюю коробку конфет или глазированные сырки. А за ними иногда руки тянутся сами,при этом ,мозг напрочь отключается.
Конфеты и сырки есть можно, но для этого они должны быть посчитаны и внесены в список, а не куплены и "сожраны" просто так,по велению желудка.
Во-вторых, выбирая продукты,смотрите на калорийность. ОБЯЗАТЕЛЬНО. Разница очень и очень разная. Про хлеб я уже писала, вспомним сыр.Его тоже все любят.Чем белее цвет, тем меньше калорийность.
Ну а дальше,опять же переворачиваем все и смотрим.
Тут мы тоже экономим,как раз на какой нибудь вкусный кусочек шоколадки,который к сожалению, высококалорийный .
Сэкономили 100 ккал на хлебе,100 ккал на сыре и 200 ккал у нас в кармане. Будет с чем попить кофе.
PS: если вы не можете заставить себя считать калории,вам кажется это сложным или нудным,начните хотя бы с того,что покупайте продукты,в которых наименьшая калорийность. И исключите подсолнечное масло.Готовьте на антипригарной сковородке.И вы увидите,что ваши объемы начнут уменьшаться. И тогда,возможно ,подсчёт калорий станет не таким и сложным.