Ушу, изначально являясь древним китайским единоборством, в настоящее время служит более важным, мирным задачам. Наша программа адаптирована к современным условиям, запросам детей и родителей (вызовам времени). Обучение по нашей программе ориентировано на развитие у детей качеств, необходимых для успешной учебы, дальнейшей карьеры, для сохранения здоровья. Ушу – это средство воспитания, становления личности и подготовки ко взрослой жизни. Ушу – не цель, ушу – средство.
Помимо обязательных упражнений на укрепление голеностопного сустава, сама техника движений ушу способствует профилактике плоскостопия. Имеется в виду правильная постановка стопы: вес не должен падать только на пятки, носки или внешнюю сторону стопы, а равномерно распределен по всей подошве. Для этого важно слегка опустить пальцы, как бы захватывая землю. Благодаря этому вес распределится более равномерно, так как часть веса придется на пальцы.
И еще один приятный бонус. Правильное выполнение техники ушу позволяет улучшить походку, сделав ее грациозной.
Занимающийся меньше устает от ходьбы и просто получает удовольствие от этого доступного способа передвижения.
Есть еще более простой способ укрепления голеностопа, который вызовет однозначный интерес у ребенка (и даже у взрослого). Детям нравится прыгать, особенно перепрыгивать через что-либо. Это мы и будем использовать. Речь идет о прыжках в скакалку. Помимо ловкости, правильная техника прыжков в скакалку укрепляет голеностоп и свод стопы, предотвращая плоскостопие. Также эти упражнения развивают прыгучесть и даже делают тело стройнее засчет поддержания вертикального и устойчивого положения. А удержание головы макушкой вверх способствует вытяжению позвоночника, особенно, шейного отдела. Это придает телу особую грацию.
Огромную пользу в профилактике плоскостопия играют естественные природные факторы. В летнее время показаны тренировки на природе босиком. И даже просто пребывание на земле без обуви вынуждает включаться и адаптироваться всему мышечно-связочному аппарату стопы и голени: такую нагрузку практически невозможно заменить никаким залом.
Будьте здоровы!
Школа ушу "Шёлковый путь" (Москва) всегда готова вам помочь словом и делом. Консультации и тренировки:
e-mail: info@wushu-silkroad.ru
тел.: +7 (903) 154-95-85
Больше полезной информации можно посмотреть на канале .