Привет!
Было бы здорово есть все что захочется и не толстеть. Но к сожалению чудес не бывает, и с возрастом все чаще приходится следить за питанием.
Однако существуют маленькие хитрости быть стройнее, а также советы как не передать в течение дня. Всё это существенно облегчит жизнь и вес тела.
Итак сегодня рассказываю о самых полезных привычках, способствующих похудению без труда и вреда для вас!
1. Шпинат — эта зелень отлично подавляет аппетит. Поедая такую траву можно контролировать чувство голода, съев всего чуть-чуть, вы с лёгкостью обманите желудок давая ему понять что наступила сытость.
2. Контрастный душ.
Этот метод часто используется в комбинации с другими процедурами для коррекции фигуры.
Всё просто, когда процесс приема душа подходит к концу, меняете воду с горячей на холодную и обратно.
Сначала обливается тёплой затем прохладной водой. Повторять такой цикл можно 4-5 раз.
Имейте в виду, что контрастный душ всегда заканчивается холодной водой.
3. Массаж.
Можно сделать его самостоятельно, он очень прост и не вредит здоровью.
Потрите руки, что бы они стали горячими.
Поместите одну руку на пупок и начните двигать её по часовой стрелке. Постепенно расширяйте круги не забывая слегка надавливать.
Проделайте все 1-2 минуты чтобы получилась 40 кругов. Важно помнить что совершать этот приём нужно регулярно.
4. Научитесь вдыхать и вдыхать животом.
Уменьшения в области живота не заставят себя ждать, если всего две минуты в день дышать так:
- Встаньте и выдвиньте одну ногу вперёд, а другую назад.
- Перенесите вес на заднюю ногу и напряги те ягодицы.
- Медленно вдыхайте в течение трех секунд поднимая руки над головой.
- Выдыхайте в течении 5-7 секунд стараясь напрячь все мышцы.
Вот и все! Выполняя подобные упражнения можно изменить своё тело без изнуряющих тренировок в спортивном зале и строгих диет.
Уверена, вам есть что сказать после прочтения публикации. Делитесь мнением в комментариях. Если вас заинтересовала такая тема, подписывайтесь на канал. Буду рада если оцените мои старания лайком!