Нет, я не обзываюсь, я призываю вас научиться задавать себе вопросы. Всегда, в любой ситуации приучать свой мозг делать то, что вы хотите и выгодно вам прямо сейчас. Потому что иначе быстренько сбегутся все "недомать", "неудачница", "валенок", "страшилка" и "толстушка". И очень трудно будет разогнать всю эту делегацию. Это было вступление. А теперь сделайте глубокий вдох. И еще вдох.
Получилось сделать 2 глубоких вдоха подряд? - Есть задержка или рывок назад. Правда? Вот так везде. Без выдоха, расслабления нельзя сделать новый скачок вперед. Это я о балансе, о здоровом балансе напряжения и расслабления. Везде. Во всех сферах жизни. Поэтому, спросите себя: "Как я удовлетворяю свою потребность в напряжении и расслаблении?" Послушайте ответ.
Тишина? Тогда читайте то, что написала я. И затем снова задайте себе тот же вопрос.
· контрастный душ/расслабляющая ванна;
· нормализация режима бодрствования и отдыха;
· переключение деятельности (мою посуду/вытираю пыль - не смена деятельности!);
· рисование красками;
· горизонтальное общение - общение с тем человеком, который слышит, понимает и принимает вас такой, какая вы есть;
· медитация/уединение/тишина;
· мечтать и визуализировать/ставить конкретные цели.
⠀
Все это и еще больше поможет поддерживать баланс напряжения-расслабления. А чтобы это действительно получилось, включайте это в ежедневный план на каждый день. Ну как у вас с ответом на вопрос?
