В силу воспитания, многие из нас не умеют говорить людям прямо, если нам не нравятся их поступки или слова. Мы не говорим в моменте "мне неприятно/обидно/меня расстраивает…". И это проблема.
Когда мы не озвучиваем злость, обиду, боль, эти чувства никуда не исчезают. Подавляемые, они накапливаются в нашей психике. Как результат, в определённый момент нас прорывает и все эти неприятные эмоции неконтролируемо вырываются наружу. Или мы становимся токсичными и применяем пассивную агрессию. Или проявляем агрессию, но не на тех, кто нас злит, а на первых попавшихся под руку/слабых. Распространённый вариант также — направленная на себя агрессия — зависимости, психосоматика, причинение себе вреда.
За неспособностью выражать злость/недовольство напрямую могут стоять страхи: получить агрессию в ответ и не справиться с ней, потерять близость, причинить боль другому.
Когда мы боимся разрушить другого человека своими эмоциями, мы либо воспринимаем его как маленького и уязвимого, либо себя видим как грозную скалу, которой никто не может дать отпор. Тем самым мы ставим себя в более высокое положение. И получается, что мы не заботимся о другом, а как бы даём ему понять, что мы не на равных.
Выражая злость напрямую, мы не только заботимся о себе, но и строим доверительные отношения на равных.