Такая диета подойдёт тем, кому нужно сбросить вес за несколько дней или за неделю. Очень эффективный способ преобразить себя за довольно короткий срок.
У меня был корпоратив, но я была не в лучшей форме.Поэтому я решила, что пора попробовать этот способ и не разочаровалась, за 1 день я сбросила 2 кг.
Хочу сказать, что такую диету нельзя использовать постоянно. Обычно такая диета длится от 1-7 дней. Не больше.
За семь дней можно сбросить 5 кг.
Вы наверное думаете, что если тут так быстро сбрасывается вес, то он также быстро и набирается. Да, вы правы. Но в конце статьи я расскажу, как можно избежать возврата калорий.
Усвойте одно правило. Шоколад должен быть натуральным, он должен состоять из 74% какао. Но можно чередовать молочный и натуральный шоколад.
Меню на 1 день.
Вот такой вариант поможет сбросить 2 кг. И кстати, это никак не повлияет на ваше здоровье. Представьте, что это разгрузочный день.
Завтрак: натуральный шоколад (30 гр.)+кофе (без сахара)
Обед: молочный шоколад (40 гр.)+кофе с молоком (без сахара)
Ужин: натуральный шоколад (30 гр.)+горячий шоколад (без сахара)
Не забывайте в перерывах пить воду, нужно выпить ⁓ 2 литра воды за день.
Меню на 3 дня.
Завтра: шоколадные конфеты+кофе.
Обед: салат из помидоров и огурцов (заправлен натуральным йогуртом)+молочный шоколад 45гр.+молоко 300мл. (нежирное)
Ужин: салат из салата, фасоли, помидор и шампиньонов+30 гр. натурального шоколада+кофе.
В течение всего дня употребите 1 литр воды.
Я предпочитаю эти 2 диеты, на один и на три дня. Есть еще и семидневная диета, но это очень сильно сказывается на здоровье.
Как не вернуть лишние килограммы.
Думаю всем понятно, что нельзя сразу возвращаться к тому рациону, к которому вы привыкли. Это можно назвать как срыв.
Чтобы сохранить наш вес после диеты, нужно делать все постепенно.
В первый день после диеты мы начинаем употреблять фрукты и овощи, можно пить соки. Никакой жирной и тяжелой пищи.
Далее начинайте употреблять вареные овощи: картошку, морковь, капусту.
Ну а через четыре дня можно кушать рыбу, мясо, рис, гречу, куриную грудку. Но все в маленьких количествах. Вы же хотите остаться в идеальном для вас теле. Поэтому придётся потерпеть пару дней.
Не забудьте подписаться и поставить лайк.
Читайте мои предыдущие статьи:
🔸 Много едите на ужин? Вот 3 рецепта для вашего лёгкого, но сытного ужина.
🔸 Эксперимент с червями или как я первый раз попробовала червей.
🔸 Продукты, вызывающие у меня и у вас газообразование.
🔸 Я никогда не любила кабачки, но нашла 3 рецепта. И теперь не могу оторваться от этого овоща.
🔸Слишком много черной смородины? 2 рецепта, которые заставят облизать пальчики.