Иногда мы сами себе злейшие враги, слишком боимся что-то предпринять, чтобы не выглядеть глупо.
Страх, что нас будут судить другие. Страх, что мы потерпим неудачу.
Я понял. Я это пережил. Я потратил годы, делая все возможное, чтобы меня не видели на публике, я бросил спорт, черт возьми, я почти бросил своих друзей, просто чтобы избежать социальных ситуаций. Совсем недавно я избегал быть замеченным другими в своем стремлении к улучшению здоровья и физической формы. Я не хотел, чтобы меня считали толстяком, бессмысленно пытающимся стать здоровым и подтянутым.
На протяжении всей своей жизни я проводил много времени, ничего не делая, потому что убеждал себя, что нет смысла заниматься тем, что обречено на провал.
Это говорило мое эго, говорило мне, что мне нужно выбраться отсюда и вернуться туда, где я чувствую себя в безопасности. К сожалению, моя безопасная зона находится перед телевизором или экраном компьютера, рядом с миской закусок. Никто никогда не улучшал свое здоровье, смотря телевизор и перекусывая кондитерскими изделиями, верно
Наше эго хрупко, и мы все хотим быть хорошими в том, что мы делаем. Мы хотим быстрых результатов и не хотим быть самым медленным, самым слабым, наименее информированным человеком в комнате.
Наше эго говорит нам, что мы будем выглядеть глупо, люди будут пялиться на нас и осуждать нас.
Реальность такова: все с чего-то начинают. Мне все равно, кто вы и насколько вы хороши в чем-то, в какой-то момент вы были самым медленным, самым слабым или наименее информированным человеком в комнате. И если вы так не думаете, то это тоже говорит ваше эго.
Видите ли, наше эго не просто мешает нам что-то делать, потому что мы можем не преуспеть, оно также может помешать нам признать, что мы не идеальны и у нас все еще есть возможности для совершенствования. Честно говоря, ваше эго ни в чем не является точным мерилом, оно убедит вас, что вы хуже всех, так же быстро, как оно может убедить вас, что вы лучше, чем вы есть на самом деле.
Найдите способ заставить замолчать этот голос в вашей голове ровно на столько, чтобы выйти на прогулку, подняться по этим ступенькам или поднять штангу. Потому что на самом деле не имеет значения, сколько вы можете поднять или как далеко вы можете пройти. Реальность такова, что каждый с чего-то начинает, и это ощущение того, что он медленнее, слабее и менее информирован, является необходимой частью процесса общего улучшения.
Единственное, что имеет значение, - это то, что вы попытались и что вы вернетесь снова, чтобы в следующий раз сделать немного лучше. Это лучшее, что ты можешь сделать на данный момент.
Как бы это ни было трудно, старайтесь не сосредотачиваться на том, как вы выглядите, как далеко вы не можете ходить или как мало вы можете поднять. Сосредоточьтесь на крошечных победах, которые медленно приводят к общему улучшению. Сосредоточьтесь на том факте, что вы что-то сделали, и отпразднуйте это как крошечную победу. Медленно избавьтесь от своего эго и признайте свое улучшение, каким бы незначительным оно ни было.
Научитесь распознавать свое эго таким, какое оно есть: громким, настойчивым и часто неуверенным в себе. Признайте это, если вам нужно, а затем ведите себя так, как будто этого нет. Позвольте другим людям вокруг вас соревноваться с самими собой, в то время как вы стремитесь к своей собственной версии улучшения.