Шея у меня не железная, поэтому проблемы со сном были и раньше, но сейчас речь о том, как я пытался спать, когда у меня ШОХ привёл к СПА. Есть такие известные в определённых кругах сокращения. ШОХ это шейный остеохондроз, СПА - это синдром позвоночной артерии, одно из его осложнений.
Спал я плохо, а именно: долго не мог заснуть, а потом всю ночь просыпался, примерно каждый час.
Сон в таком режиме не позволяет человеку полноценно восстановиться. Полный цикл здорового сна нарушается. Остаются только короткие отрезки неглубокого сна со сновидениями. Эти маленькие отрезки по часу не могут вместить все правильные фазы сна, поэтому человек не высыпается.
Врачи говорили, что это от стресса, мне надо принимать таблетки для успокоения нервной системы и я буду хорошо спать. Но я считаю это не так.
Конечно я не отрицаю, что "все болезни от нервов" и стресс явно сыграл свою роль, но мне кажется в моём случае успокаиваться было нельзя. И если бы я просто выпил снотворное или другие таблетки, было бы только хуже.
Почему я так думаю.
К этому времени состояние моей шеи было такое, что любое движение, напряжение или поворот шеи приводило к дискомфорту. Это происходило от того, что дегенеративные изменения в позвоночнике привели к хроническому спазму мышц и сосудов, и как следствие, нарушался приток кислорода в мозг. Напряжение рук, особенно если обеих, ещё усиливало эффект. Потому что движение рук напрягает плечи, а оттуда передаётся на шею.
Казалось бы, ночью всё мышцы должны расслабляться. Но это не совсем так.
Как известно, во сне человек много раз переворачивается, меняет положение. Так вот, оказалось, что с текущим состоянием шеи это сделать не получается. И после нескольких месяцев неудачных попыток спать как обычно, мой мозг видимо понял, что из этого ничего не выйдет. Любые попытки ворочаться во сне заканчивались плачевно. Сдавливаются сосуды, я просыпаюсь с разными неприятными симптомами типа тревоги, тахикардии, одышки, ряби в глазах и так далее.
Поэтому считаю, что если бы я стал пить успокоительные таблетки, это бы не помогло. Либо, если бы я всё-таки отключился на всю ночь, шея могла окончательно передавиться, и получился бы какой-нибудь инсульт, или я вообще бы не проснулся.
А спать в одном положении всю ночь невозможно. В итоге мозг принял решение, что единственный выход - ему надо меня будить каждый час, чтобы я сам перевернулся.
Происходило это так:
Заснуть можно было только лежа на боку. На спине или на животе было очень некомфортно. Видимо из-за особенностей своей формы, позвонки как-то смещаются и это начинает сдавливать артерии.
Проспав примерно час, я "автоматически" просыпался, и "вручную" переворачивался на другой бок. Причём лёжа перевернуться тоже было невозможно. Точнее возможно, но лучше было так не делать. По той же самой причине.
Поэтому очень аккуратно, упираясь руками, я поднимался в сидячее положение, сидя разворачивался на 180 градусов, и так же аккуратно ложился обратно на подушку. Таким образом в итоге я лежал уже на другом боку.
В таком положении я спал ещё час, потом опять просыпался, переворачивался, и так повторялось в течение всей ночи.
Получается замкнутый круг.
Чтобы избавиться от тревоги, депрессии, невроза, вызванных СПА, надо в первую очередь хорошо высыпаться, а этого сделать невозможно из-за пережатия сосудов в шее. И в итоге не получается восстановить нервную систему.
------------------------------------
В следующей статье я напишу о том, как удалось выйти из этого положения. А пока можете почитать список всех 50 симптомов, или список тематических статей, в котором собрана вся основная информация на моём канале. Подписывайтесь, следите за обновлениями.
Если с вами произошло что-то подобное, обязательно проконсультируйтесь со специалистом