Есть много пользы от воздержания самого себя от еды. Например, вы улучшите сами себе настроение, станете умнее, проснется мотивация и даже сама еда станет вкуснее. Звучит как какая-то сказка. Так и есть)
Похудение
Первая польза голодания это похудение, куда уж проще. Если вас не волнует ваше тело, то вот несколько причин заняться своим телом. Первый фактор, лишний вес сокращает продолжительность жизни. Второй фактор, выше шанс каких-либо болезней: депрессия, потенция, рак и т.д. Каждый прием пищи вызывает реакцию в мозге, а именно дофамина, серотонина и т.д. А эти гормоны обеспечивают тебе настроение, так почему же не нужно часто есть? Частые приемы пищи так же часто вызывают выброс гормонов, а мозг быстрее привыкает. То есть, чем реже вы едите, тем больше удовольствия вы получите.
Интеллект
В исследовании на мышах периодическое голодание привело к улучшению памяти в испытаниях лабиринте, даже гиппокамп "накачивается". От голодания мозг станет функциональнее, а шанс слабоумия в старости уменьшиться. Происходит нейрогенез клеток гиппокампа. На 30% лучше работает оперативная память после месяца испытания. При голоде скорость обучения увеличивается в 50%