Кому охота стоять у плиты после тяжелого трудового дня? Сегодня мы подскажем, как упростить жизнь и при этом значительно сэкономить на вкусном, но полезном ужине или обеде…
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Хлебобулочные изделия
Полезный перекус невозможен из хлеба — скажете Вы и будете не правы. Ведь здесь главное — это количество продукта, а не его качество.
Если есть полбатона с куском колбасы — это вредный перекус. А ломтик черного хлеба с помидором, салатом или зеленью, с отварным яйцом или мясом — это уже настоящий кладезь витаминов и полезных веществ для организма. Кстати, он отлично подходит для тех, кто стремиться сбросить лишний вес.
Используйте такой бутерброд в качестве перекуса и он принесет Вам только пользу. Попробуйте полезные рецепты правильных перекусов
Крупы
Быстро готовятся, питательны и полезны крупы:
- Гречка.
- Рис (имейте для разнообразия сразу несколько разновидностей).
- Пшено.
- Перловка.
- Овсянка.
Обязательно держите их про запас. Они отлично подходят и в качестве гарнира к обеду или ужину, так и на завтрак в виде каши.
Можно использовать “Отложенный старт” для приготовления ужина, засыпав с утра необходимые ингредиенты в мультиварку или просто отварив такой гарнир за 20 минут на плите. Обязательно прочитайте: Что полезнее: хлопья или крупа?
Семена и орехи
Полезный перекус и все — скажете Вы. Да, семена и орехи высококалорийны, но они придают приятный хруст и оригинальный вкус приготовленным блюдам.
Читать: 3 фразы, которые каждый день нужно говорить мужу
Попробуйте посыпать ими выпечку, уже приготовленный салат или даже утреннюю кашу — блюдо заиграет новыми красками.
Имейте под рукой семена:
- чиа;
- кунжут;
- подсолнечник;
- тыквенные семечки.
И орехи:
- пекан;
- миндаль;
- грецкий:
- кешью;
- бразильский;
- лесной (фундук).
Так, помимо вкусного дополнения к блюдам в Вашем доме всегда будет правильный перекус. Ведь они содержат белки, жиры и необходимые для организма вещества.
Только помните, что больше 5-6 штучек за раз есть не стоит, все же они безумно калорийны. Особенно для тех, кто хочет держать фигуру в форме.
Это вкусно и полезно: 8 вкусных советов о том, что добавить в кашу
Экономить можно не только деньги, но и свое время, используя лайфхаки для жизни. А для этого следует приложить немного времени и желания, чтобы научиться чему-то для себя новому.
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Еще интересное:
3 растения, которые замедляют старение организма
Как похудеть с помощью пищевой соды?
Жара и безопасность: 3 правила, которые нужно знать
7 советов, чтобы взбодриться с утра
3 причины, почему человек просыпается ночью
3 совета, как стать счастливой
Спалилась: 2 вещи в соц сетях, которые выдают твои комплексы
