Всем привет. Сегодня статья для тех, кто планирует беременность и тех, кто уже ждет малыша. Многие женщины, заинтересовавшись бодифлексом, спрашивают – можно ли выполнять эти упражнения во время беременности, в период подготовки, а также – после родов?
Сначала необходимо сказать, что с момента, когда женщина удостоверилась в уже наступившей беременности и вплоть до рождения ребёнка, заниматься гимнастикой бодифлекс категорически нельзя.
НО!!!! ☝️ Беременным женщинам можно заниматься по методике Oxycise (оксисайз), которая похожа на бодифлекс, потому что имеет в основе те же правила специфического дыхания, но – без задержек дыхания, которые могут навредить малышу.
Беременным женщинам нельзя задерживать дыхание (а задержки дыхания являются самым главным в бодифлекс), потому что ткани и органы беременной женщины будут накапливать углекислоту и другие токсичные вещества, что вредно для ребёнка.
Еще одно НО!!!☝️ Беременные женщины, которые до беременности занимались бодифлексом, МОГУТ продолжать выполнять некоторые упражнения на растяжку, которые не дают нагрузку на малый таз и не требуют задержки дыхания.
Когда женщина только планирует беременность и находится в периоде подготовки к ней, она может заниматься гимнастикой Бодифлекс, чтобы подготовить свой организм к тем нагрузкам, которые ей предстоят, подтянуть мышцы пресса и малого таза. Особенно полезен бодифлекс женщинам, желающим в скором будущем иметь ребёнка, которые имеют лишний вес. Они имеют прекрасную возможность не только подтянуть мышечный корсет тела, но и избавиться от лишних кг, которые совсем не нужны при беременности.
Огромный плюс бодифлекса: он подтягивает кожу, повышает её тонус и эластичность – а это означает, что бодифлекс в период подготовки к беременности служит отличной профилактикой возможных будущих растяжек на груди и бёдрах, на животе, а также последующего «обвисания» кожи.
Так что те, кто хочет подготовиться к беременности просто обязаны выбрать данный вид фитнеса.
Польза от Бодифлекса для будущих мам более чем очевидна.