В жизни часто бывают моменты, когда кажется, что нет сил ни на что. Например, перед нами стоит задача, а выполнить её кажется, невозможно. Может быть, это касается нашей работы, или семейной жизни, или в улучшении себя. И - накатывает безысходность, а то и просто паника: я не смогу! У меня нет сил это выполнить!
Это похоже на то, как если бы пловец, переплывающий реку, вдруг подумает об оставшемся расстоянии. И - тогда он может начать барахтаться и уходить под воду - и вовсе не потому, что не умеет плавать, а потому, что его охватит паника.
Именно паника, а не предстоящая задача - вот что является нашим врагом. Так что же делать, если вдруг вам охватила паника?
1. Остановиться на несколько мгновений и почувствовать: что со мной сейчас?
Почувствуйте страх, затем отпустите его.
2. Как правило, впадая в панику - мы убегаем в страхи будущего. Оторвите взгляд от будущего и отключитесь от сложности предстоящей задачи.
Если вы видите свою цель, то она будет вашей. Вы не обязаны сделать всё сегодня и сразу! Дайте себе время.
3. Сфокусируйтесь на сегодняшнем дне, на том, что происходит с вами здесь и сейчас. Всё, что нужно сделать, чтобы достичь цели - это сфокусироваться на текущих делах, которые последовательно и естественно встают перед вами сегодня. Вам будут даны силы, чтобы спокойно справиться со всем, что нужно, чтобы завтра быть там, где вы хотите.
Паника тормозит этот процесс, а доверие и спокойствие - продвигают его. Будьте спокойны, дышите глубоко, действуйте, зная, и доверяя высшей силе, что руководит вами сегодня.
Сфокусируйтесь легко на одном шаге, на одном моменте. Если можно чуть продвигаться вперед - значит, прогресс есть. Если вы устанете, то можно некоторое время отдохнуть. Полежать, как пловец на поверхности воды, но только расслаблено и спокойно. И в итоге, вы не успеете как следует осознать - как уже достигнете берега.