Дорогие, решила поделиться своими фразами для самомотивации и самоподдержки, которыми я активно пользовалась во время невроза и до сих пор.
Кому отозвалось-сохраняйте! А, если у вас есть ваши личные поддерживающие девизы, пишите в коментах, я с удовольствием поучусь у вас!
1. Не думай! Делай!
2. Выходи из головы!
3. От… сь от себя!
4. Бойся, но делай!
5. Победитель всегда имеет план действий, а неудачник-план оправданий!
6. Ничего не сработает, если не работаешь ты.
7. Никто за тебя ничего не сделает!
8. Черная полоса бывает взлетной!
9. Встала, накрасилась и пошла жить свою жизнь!
10. Я взрослая, я справлюсь!
11. Справилась с тем, справлюсь и с этим!
12. Мое прошлое – не то же, что мое будущее.
13. Если у тебя проблема, попробуй ее решить. Не можешь ее решить, тогда не делай из этого проблемы.(Будда)
14. Даже если ты проходишь через ад, продолжай идти!
15. Я этого хочу. Значит, это будет! (Этот девиз я взяла у Генри Форда).
16. Пробовать, пробовать и ещё раз пробовать!
17. Не зависай в прошлом! Возвращайся в настоящее!
18. Ты сейчас где? В будущем? Какого … ты там делаешь?! Ну-ка, выходи оттуда!
19. Прекращай копать, экскаваторщица-ударница! Займись делом!
20. Тревогу-в ж.. пу, мысли -в ж..пу, симптомы-в ж…пу, невроз-в ж…пу!
21. Я не знаю и я не могу знать, как оно там будет. Я знаю то, что я не знаю! (Это применяется тогда, когда мысли «а,вдруг, а, если, а, может быть…»)
Пожалуй, это основное, если что-то ещё вспомню, обязательно поделюсь! И вы в комментариях можете поделиться своими «настройками»! 👍
Рекомендую обратить внимание на эту статью: "23 эффективных упражнения для самопомощи при неврозе"