Осознанность — это такое особенно состояние человека, в котором его логика и интеллект живут в гармонии с чувствами и эмоциями.
Рациональность — это первая составляющая осознанности. Как привести её в порядок? Для это необходимо достичь адаптивного состояния мышления. При таком мышлении вы осознаете реальность без оценочно, способны сконцентрироваться на чём-то одном в один момент времени, а также мыслите эффективно, а не критично.
1) Без оценочным и некритичным мышлением считается такое мышление, когда мы относимся ко всем и всему без оценочно, не как хорошему или плохому. Не сокрушаемся и не испытываем горечь из-за совершённых действий.
2) Сосредоточенность на одном моменте в один момент времени, представляется как внимательность и сосредоточенность на одном деле или событии. Ключевой признак сосредоточенности это отсутствие распылённого внимания, которое не прыгает от мысли к мысли.
3) Эффективное мышление, это когда мы имеем такие убеждения, которые представляют собой компромисс между тем, чего хотим мы и что есть на самом деле. Эффективное мышление не допускает принципов и является очень гибким на альтернативы. Однако, стоит заметить, что принципы всё же присутствуют в жизни каждого человека. Некоторые принципы являются эффективными принципами, которые больше похоже на заповеди. Они не несут вреда и оказывают положительный эффект. Такие принципы поддерживают эффективное мышление и развивают осознанность.
Эмоциональность — это вторая часть осознанности. Как правило большая часть стресса в нашей жизни является следствием наших собственных негативных эмоций. Для того чтобы обрести гармонию в своих эмоциях необходимо развивать хотя бы ту часть эмоционального интеллекта, которая направлена на нас самих. А именно, наблюдение за своими эмоциями, их описание и полное принятие того, что эти эмоции имеют право на существование, однако, только мы сами решаем, что чувствовать в том или иной момент.
Надеюсь вы разобрались в чём же всё-таки заключается осознанность. И теперь зная, над чем именно необходимо работать, вы с удовольствием незамедлительно приступите и начнёте менять свою жизнь в лучшую сторону.