В этой статье я хочу рассказать о методе, которым пользуюсь уже на протяжении года, поднимающим мою самооценку в конце дня.
Точного названия у него не существует. Но я называю его «Дневник Успеха».
Вероятно, некоторые читатели знают в чём он заключается. Но не смотря на это, рекомендую прочитать мою версию, чтобы взять на вооружение что-то.
Впервые я узнала об этом методе из книги «Мани или азбука денег» Бодо Шефера.
О ней у меня есть отдельная статья 👇🏻
Так в чём заключается «Дневник Успеха»?
Рассказываю:
Вы заводите себе блокнот/тетрадь/альбом или тоже самое в электронном виде и заполняете его каждый день.
Оформляете как хотите, устанавливаете правила для себя, структурируете информацию и т.п.
Каждый день вы должны записывать свои успехи - достижения в различных сферах. Это может быть занятие спортом, сдача курсовой или прогулка с давним знакомым.
Для удобства можно разделить успехи на сферы (здоровье, семья, работа и т.д.) и подводить итоги (в конкретных сферах жизни или в общем) года, месяца и недели.
В целом полная свобода, но
Есть всего 3 обязательных правила:
- Записи старого конфиденциальны. Их никто не должен видеть.
- Заполнять дневник КАЖДЫЙ ДЕНЬ и записывать МИНИМУМ 5 ДОСТИЖЕНИЙ.
- Не использовать в качестве Личного дневника. Не надо записывать туда свои мысли и переживания.
Что даёт этот метод?
Восхищение самим собой и самопохвалу.
Когда ты видишь ту кучу достижений, которую ты совершил за какой-то период времени, тебя охватывает чувство гордости.
А когда нет мотивации, перечитывание своих успехов позволяет похвалить себя и вспомнить, что ты уже молодец, раз столько сделал.
Говорят, что многие успешные люди пользуются этой техникой для иподнятия поддержания самооценки. Думаю, что попробовать стоит каждому, а затем решить подходит ли это конкретно вам.
Теперь покажу лично мой вариант «Дневника Успеха»:
Специально без водяных знаков, поэтому, если вам понравился мой вариант, то стирайте мои записи и пишите своё)
Внимание!
Все примеры достижений, из количество и сферы жизни придуманы мною! Любые совпадения случайны!!!
Итог месяца:
Итог недели:
Красным я написало объяснения к листам дневника. Очень надеюсь, что это принесёт пользу вам.
📚Читайте книги и не забывайте о реальном мире)
Удачи в развитии 🤞🏻🤝