Какие сферы вашей жизни в данный момент требуют проработки? В каких областях идёт просадка, а где наоборот всё идеально? Иногда человек затрудняется сразу ответить на эти вопросы. В таких случаях отлично работает колесо баланса.
Это коучинговое упражнение, о котором многие слышали, но мало кто его выполнял. Коротко опишу: Рисуем круг ➡️ делим его на 8 или больше равных секторов (пример на фото) ➡️
Каждому сектору даём название (например: здоровье, отношения, семья, работа, деньги, хобби, отдых, личностный рост, эмоциональное состояние, общение с друзьями или любые другие) ➡️ делим каждый сектор на 10 отрезков (0 в центре, 10 - на границе круга) ➡️ оцениваем свою удовлетворенность каждой из этих сфер и закрашиваем сектор в соответствии с оценкой (пример опять же на фото).
Дальше смотрим и оцениваем, в каких сферах всё ок, а где надо срочно улучшать. А ещё неплохо бы посчитать средний балл и подумать, насколько вы удовлетворены собственной жизнью в целом.
Эту практику хорошо бы повторять каждые 2-3 месяца, чтобы отслеживать изменения.
А можете предположить навскидку: какой средний балл получился бы в вашем колесе? Какие сферы бы проседали, а какие наоборот были бы максимально закрашены?
Ещё больше информации в моём Instagram: https://www.instagram.com/ek_atmosphere/