Почему много людей начинают худеть, задумываются про питание, заниматься спортом, а потом в один момент все бросает и набирает снова вес, снова теряет форму.
⠀
Есть много факторов, связанных с пищеварением, поступлением/расходом калорий, но есть так же и наша центральная нервная система, которая очень сильно влияет на процессы. И как бы мы не считали себя самым сильным, самым умным, самым хитрым, у нашего мозга на это свое мнение, которое он не высказывает, а делает.
⠀
Приведу несколько мыслей.
⠀
Быстрые диеты. Человек садится на какую-то новомодную диету, начинает себя ограничивать в одном, в другом, начинает нагружать организм физическими нагрузками. При этом, его окружение осталось прежним, свои пищевые привычки он не поменял, организм получает стресс, из-за ограничений. Вокруг все такое вкусное, мотивация человека сильная, только первые несколько дней, возможно неделю, цели вроде как уже не такие важные.
⠀
Все окружающее действуют на его центральную нервную систему, мозг начинает объяснять, почему ему нужно съесть лишнюю конфету, говорить: «Ты же молодец, ты ограничивал себя весь день, награди себя сладеньким, а завтра съешь гречки на 2 ложки меньше, или пробежишь дополнительно 2 круга». И таких моментов возникает очень много.
⠀
Поэтому человек срывается, наедается, отъедается.
⠀
Делать нужно все с умом, правильно подходить к диете, правильно выбирать цели и методы достижения, не надеяться на волшебные таблетки, не загонять себя в жесточайшие ограничения, не надеяться на быстрый результат.
⠀
Пишите, разберёмся, составим, начнем и дойдем до результата.
⠀
#похудеюбездиет #стройноетело #яхудею #стройняшка #фитнесвместе #худеемумно #сжигаемжир #нутрициология #нутрициолог #самоконтроль