Множество людей не в состоянии поставить свои интересы выше чужих и не могут отказать в выполнении чьей бы то ни было просьбы. Если задуматься мы тратим огромное количество времени на занятие теми вещами, которые не имеют для нас никакой ценности. Так как же научиться отказывать?
Итак,
- Помощь не всегда может быть полезна. Иногда это может нанести вред другому человеку. Таким образом мы можем лишать человека приобретения его собственного жизненного опыта, опыта в обучении и набивании шишек.
- Оцените, то что для вас действительно важно. Расставьте приоритеты. Тогда вы сможете отказываться от каких-либо действий, не испытывая чувства вины.
- Научитесь распределять время правильно. Делайте только то, что действительно важно на данный момент.
- Научитесь для начала отказывать самому себе. Отказывайте себе в том, что для вас не важно и не несёт никакой пользы.
- Научитесь уважать себя, своё время и время других людей. Тогда вы сможете отфильтровать своё окружение и в нём останутся только те люди, которые уважают вас и ваше время.
С практической точки зрения отказывать вам могут помочь следующие советы:
- Используйте фразу «Я об этом подумаю». Эта фраза поможет избежать стресса от немедленного отказа.
- Используйте при отказе благодарность. Это позволит вам не чувствовать себя не благодарным человеком.
- При отказе выражайтесь чётко. Ваше нет должно означать нет.
- Не испытывайте сожалений и чувства вины при отказе. Если отказ действительно обоснован для вас, вы в праве не делать этого.
Умение отказывать это важный навык в современном мире. Люди всё чаще ищут лёгкие пути достижения своих целей. Времени становиться всё меньше, а потребностей больше. Надеюсь эти советы помогут вам развивать этот навык и начать уважительно относиться к своему времени.