Чувство злости — не очень хорошее ощущение. Все мы прекрасно знаем, что испытывая его, мы вредим прежде всего самому себе, но это мало что меняет. Начальник выводит из себя, подруга раздражает своим нытьём, да таких примеров можно привести огромное количество. Психологи на этот счёт дают дельный совет: выпишите десять качеств, которые имеют другие люди и вызывают у вас огромное восхищение и десять, которые наоборот раздражают. Вас это очень удивит, но весь этот список присущ именно вам.
Первая десятка - это те качества, которые полностью признаются вами в самом себе, а вот вторая наоборот является списком тех качеств, в которые вы совсем не хотите верить, что они у вас есть. Но, тем не менее, это действительно так. Множество людей подумают о том, что это всё ерунда и неправда, но факт остаётся фактом: то, что дико раздражает в посторонних людях, характеризует только вас. Теперь стоит задуматься, почему же эти черты характера так не нравятся вам, в каких случаях вы их проявляете, как себя ведёте. Это упражнение даст нам возможность намного лучше себя узнать, а возможно даже раскрыть какие-то новые таланты, о которых вы и не догадывались.
Но встречаются и немного другие случаи, когда в другом человеке бесят только положительные качества: вежливость, доброжелательность, сочувствие и так далее. В чем же кроется причина? Как ни странно техника её выявления совсем не изменяется. К примеру, когда вам очень не нравится, как ваша знакомая женственно себя ведёт, или какую одежду носит — это именно вы сложили в своё тайное чистилище отвергнутых в себе качеств, и просто не желаете понять, что такое кокетство и грациозность вам тоже вполне характерно. Чтобы избавиться от такого рода злости, стоит просто вспомнить своё детство, возможно, именно таких девушек презирала ваша мама или бабушка, и вы используете их установки и убеждения в своей жизни. После выявления причины ненависти будет намного проще выполнить работу над собой и раскрыть все черты характера, которые вы так долго скрывали.
От перечисленных выше вариантов всё-таки стоит различать те, когда в другом человеке вам просто элементарно что-то не нравится, при этом не испытывая злости и ненависти. В таком случае это не будет значить, что у вас имеются черты характера, которые вы не хотите признавать.
Как избавиться от злости и ненависти?
Разобравшись с внутренними причинами злости и ненависти к другому человеку, нужно приступить к мерам, которые помогут не потерять контроль над собой при контакте с ним. Во-первых, полезно будет почаще заниматься успокаивающей деятельностью: прогулка с собакой, вязание, рисование и так далее. Именно тогда вы сможете ощущать власть над своей яростью. Во-вторых, чтобы не испытывать лишних отрицательных эмоций, если есть возможность, стоит отстраниться от неприятного человека, то есть поменьше контактировать, разговаривать и вообще пересекаться. Но одновременно с этими действиями нужно производить и работу над собой, выяснять, почему этот человек вам так не нравится. Когда всё получится и человек перестанет вас бесить и раздражать, вы поймёте, что злость и агрессия — это совсем не те качества, на которые стоит тратить свою силу и энергию.