Хватит бежать от лишнего веса!
Начни ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ и лишний вес сам "убежит" от тебя 😛
Сегодня расскажу о преимуществе Дыхательной гимнастики (ДГ) перед бегом ⠀
1️⃣ ДГ - это работа со своим весом, без дополнительной нагрузки.⠀
⛔ Во время бега бешеную нагрузку получают колени и голеностоп, и как результат травмы, которые будут давать о себе знать всю жизнь.
2️⃣ ДГ - это целый комплекс 5 в 1, потому что ⤵️
📍 Они окисляют жир за счёт диафрагмального дыхания;
📍Убирают отеки;
📍Нормализуют лимфодренажную систему;
📍Создают рельеф;
📍Помогают уменьшить аппетит.
⛔ А бег - это простая аэробная нагрузка, причём людям с большим весом БЕГАТЬ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!
3️⃣ 30 минут в день - ровно столько нужно, чтобы увидеть результаты от дыхательной гимнастики.
⛔ Если говорить о беге, то для той же получасовой пробежки вам понадобится минимум полчаса на сборы туда-обратно и разминку.
4️⃣ ДГ можно заниматься в своей квартире - нужен всего 1 квадратный метр, расстелил коврик и вуаля!!! Тренировка началась 🤗
Не нужно выходить на улицу в дождь, снег (на случай если вы в России 😛) или в жару (Египет, ОАЭ и т.д)
⛔ Бегать в ливень вам вряд ли захочется, да и в минус 20 тоже, в жару аналогично. К тому же для бега осенью/зимой нужна специальная форма и дорогие, тёплые кроссовки.
Хочешь стройнеть комфортно и без вреда для здоровья?
Тогда #дыхательнаягимнастика специально для тебя! А как понять что тебе это подойдёт?
Конечно же ее попробовать 🤗