Интенсивное воздействие солнца на кожные покровы сопровождается:
⁃ ухудшением самочувствия,
⁃ослаблением иммунитета,
⁃ нарушением водно-солевого баланса,
⁃ отечностью,
⁃ ожогами,
⁃ повышением риска опухолевых явлений,
⁃сопутствующих дерматологических обострений,
⁃ ускорением старения кожи.
⠀
Если вы заботитесь о своем здоровье, возьмите на вооружение несколько правил:
⠀
- Для выработки достаточного количества меланина и оздоровительного эффекта достаточно пробыть на солнце не более одного часа в сутки.
- Прикрывайте родинки, солнце вредит им.
- Пользуйтесь защитным кремом, нанося его на открытые кожные участки перед выходом из дома.
Это действенная защита от ожогов.
- По возможности находитесь в тени в промежутке между 11:00 и 16:00 (эта рекомендация особенно актуальна в июле и августе, когда среднесуточная температура достигает пиковых значений).
- Носите головной убор, пропускающую воздух одежду из плотной ткани с длинными штанинами и рукавами.
- Увеличьте объем потребляемой воды.
- Не превращайте в пляжный отдых в состязание "Кто быстрее почернеет". После возвращения домой с пляжа примите душ, нанесите увлажняющее средство с витамином Е, которое поможет смягчить и успокоить кожу после ультрафиолетового стресса.
⠀
Дозированное, контролируемое пребывание на солнце не вредит организму, способствуя:
⠀
- Укреплению иммунной системы.
- Улучшению переносимости нагрузок.
- Усвоению кальция, других микроэлементов, витаминов Д, Е, С, белков, жиров.
- Нормализации гормонального фона.
⠀
Загар Вам противопоказан при:
• Онкологии.
• Первом типе светочувствительности кожи.
• Наличии патологических родинок.
• Болезнях соединительных тканей.
• Прохождении курсов химической, антибиотической терапии (или если после их завершения прошло менее месяца).
• Наличии родственников, которые перенесли меланомы.
⠀
Особую осторожность следует соблюдать при псориазе, сердечно-сосудистых болезнях, проблемах со щитовидкой, а также в период беременности.
⠀
Если у вас есть сомнения, касающиеся безопасности загара и наличия противопоказаний, посоветуйтесь с врачом.