Муж Александр курит 25 лет. В последние годы у него заметно ухудшилось здоровье — ему диагностировали гипертонию и бронхит курильщика. Поэтому он решил завязать с пагубной привычкой и перепробовал разные методы: медицинские, альтернативные, народные. Рассказываю, сколько денег и сил он потратил, и почему методы не сработали.
Попытка № 1 — таблетки от курения
Три года назад муж выкуривал по пачке сигарет в день. Когда у него стало подниматься артериальное давление, и терапевт посоветовал бросить курить, — муж записался на прием к наркологу.
Специалист предложил два пути решения проблемы: установочную беседу и никотинозаместительную терапию (таблетки).
Установочная беседа не имеет отношения к кодированию. Во время приема врач рассказал о вреде курения; объяснил, к каким последствиям может привести никотиновая зависимость и посоветовал бросить курить. Нарколог объяснил, что пациенты по-разному реагируют на беседу. Если пациенты легко внушаемы — беседы достаточно. Муж оказался не из их числа, беседа на него не подействовала. Он попросил врача выписать таблетки. Препараты доктор подбирает индивидуально, поэтому я не буду указывать их название.
В 2018 году упаковка таблеток (100 штук) обошлась мужу в 900 ₽, в 2021 году они стоят в среднем 1200 ₽. Препарат не гарантирует избавления от зависимости, а лишь облегчает отказ от курения.
Курс приема — месяц. Первые три дня нужно принимать по одной таблетке каждые два часа, но не больше шести таблеток в сутки. С 4 по 12 день — до 5 таблеток в сутки, с 13 по 16 дней — до 4 таблеток в сутки и так далее, последние 5 дней — по одной таблетке. Врач пояснил: если после первых двух недель не будет положительной динамики — прием препарата надо прекратить, а новый курс начинать спустя 2–3 месяца.
Чтобы усилить эффект, муж купил в аптеке вторые таблетки, которые отпускают без рецепта. В инструкции написано, что препарат способствует отвыканию от табака и поддерживает организм курильщика при борьбе с вредной привычкой. В действительности таблетки действуют, как легкое успокоительное и тонизирующее средство.
За упаковку из 100 таблеток для рассасывания муж заплатил 190 ₽, сейчас препарат стоит 280 ₽. Согласно инструкции, принимать таблетки надо часто: от 5 до 30 штук в сутки, когда появляется желание закурить. В среднем муж принимал по десять таблеток в день. Когда упаковка закончилась, новую покупать не стал, так как посчитал таблетки бесполезными.
Оба препарата Саша принимал параллельно, но эффекта не ощутил: во время приема он еле сдерживал желание покурить.
От синдрома «отмены» страдали окружающие: супруг стал крайне раздражителен, срывался по мелочам и плохо спал. А никотиновое голодание пытался восполнить едой — постоянно жевал, особенно много — по ночам, когда ему не спалось. В итоге за месяц набрал пять лишних килограмм. После двух недель воздержания муж снова начал дымить как паровоз.
На таблетки от курения муж потратил 1090 ₽ и не добился результата.
«Тут сила воли дикая нужна. Я же сколько себя помню — курю. Как тут бросишь быстро? Продержался две недели — для меня и это подвиг. В первый день гордость такая за себя, типа, вот какой я молодец. А потом мыслишки всякие начали приходить: зря ты все это затеял, смогу ли я и все такое.
Физически без сигарет было плохо: голова кружилась, мушки перед глазами бегали, давление скакало. А злость какая! Думал даже в лес сбежать на недельку, чтобы не убить никого. Чуть до развода не дошло — на жену психовал так, что она дома почти бывать перестала. Терпение кончилось у нее. Довел, короче.
На работе все курят — такой ад находиться там. Во сне сигареты преследуют. Просыпаешься и хочешь курить. Понимаешь мозгом, что нельзя, а голосок такой противненький в голове тебе шепчет: давай, ничего с одной затяжки не случится.
У меня же целый ритуал был: встал с утра, поставил чайник греться и в туалет с сигаретой. Даже не умывшись. Потом позавтракал, и снова в туалет с сигареткой…
Терпел, две недели. А сорвался на дне рождения тещи. Выпил, и кто-то из гостей предложил закурить. И опять все сначала.
Не помогли мне эти таблетки, все равно что витаминки пить. Рассчитаны они на людей, которые к внушению склонны. Эффект плацебо и все такое. Это не про меня».
Александр, три года бросает курить
Попытка № 2 — никотиновый пластырь
Через пару месяцев Саша услышал про никотиновый пластырь и снова решил избавиться от курения. Почитал отзывы в интернете, и хотя мнения были противоречивые — решил попробовать.
Я предложила мужу не отказываться от сигарет сразу, а постепенно снижать дозу. Но муж решил бороться с вредной привычкой радикально — выкинул полупустую пачку сигарет и наклеил на плечо специальный пластырь (согласно инструкции, клеить надо на участок тела, на котором нет волос). Метод работает следующим образом: очищенный никотин с пластыря поступает в организм, курильщик получает определенную дозу алкалоида, поэтому тяга к курению пропадает. Ценность пластыря в том, что он якобы снимает синдром отмены — состояние, которое возникает при отказе от сигарет.
Для курильщиков с сильной табакозависимостью (от 20 сигарет в день) лечение нужно проводить в три этапа.
- На протяжении 8 недель курильщик ежедневно ставит пластырь с дозировкой никотина 25 мг.
- На 9–10 неделях — с дозировкой 15 мг.
- На 11–12 неделях — с дозировкой 10 мг.
Супруг купил две упаковки пластыря с максимальной дозировкой и заплатил за них примерно 1800 ₽, сейчас две упаковки такого пластыря стоят 2400 ₽. Через две недели он снова вернулся к сигаретам, потому что тяга к курению была очень сильной.
«Что таблетки от курения, что пластыри — полная ерунда, курильщику со стажем что-то помощнее нужно. Наверное, такое еще не придумали. Пластырь вроде с никотином — так написано в инструкции. Может, так оно есть, но проблему не решает. Если бы у меня была только физическая тяга к курению, может, эффект и сказался. А тут дело привычки, от нее отделаться труднее.
Вот, раньше как — сажусь утром в машину, открываю окно и выкуриваю сигарету. Только потом на работу еду. А с пластырем окно открывать уже и не надо, а рука сама к стеклоподъемнику тянется».
Александр, три года бросает курить
Попытка № 3 — курительный табак
Однажды продавец табачной лавки рассказал мужу, что для производства курительного табака используют более качественное сырье, чем для обычных сигарет. В табаке нет химических добавок, поэтому он меньше вредит здоровью. И муж перешел на самокрутки — если не бросит курить, то хотя бы избавится от мучительного кашля и нормализует кровяное давление.
В интернет-магазине он заказал полукилограммовую пачку табака за 1600 ₽, ее хватало на месяц. Помимо табака, пришлось купить:
- бумагу для самокруток — 50 листов за 30 ₽;
- машинку для самокруток за 250 ₽;
- фильтры для сигарет — 100 штук за 110 ₽.
На табак муж перешел в начале отпуска, и у него было время, чтобы скручивать сигареты. На одну самокрутку уходит в среднем две–три минуты: нужно наполнить машинку табаком, закрыть и провернуть ролик. Затем вставить бумагу, добавить фильтр и закрутить сигарету.
Когда муж курил фабричные сигареты, у него уходило по 20 штук в день, а самокруток стал курить меньше — по 13–15 штук. Табаком он лучше накуривался, а иногда было лень скручивать очередную самокрутку.
В этот период Саша заметил положительную динамику со здоровьем: кашель почти перестал его мучить, давление нормализовалось. Но я считаю, что здоровье улучшилось благодаря отпуску.
Когда отпуск закончился, супруг еще немного покрутил самокрутки, а потом вернулся к обычным сигаретам — на работе заниматься самокрутками неудобно. Конечно, он мог заранее наделать самокруток, но часто забывал или ленился. Постепенно кашель вернулся, а давление начало подниматься выше нормы.
Курительный табак супруг курил 2 месяца. За это время он потратил 3620 ₽, из них 3200 ₽ заплатил за 2 пачки табака, 250 ₽ — за машинку для скручивания, 110 ₽ — за фильтры и 60 ₽ — за бумагу.
«Самокрутки я курил, чтобы кашель стал меньше, и давление понизилось. Табак реально хороший. Химии всякой нет, как в сигаретах. Сам процесс нравится: набиваешь машинку табаком, закручиваешь, вертишь ее в руках. Это целый ритуал. Он меня успокаивал. И здоровье реально лучше стало, но бросить курить с самокрутками у меня не получилось».
Александр, три года бросает курить
Попытка № 4 — IQOS
После трех неудачных попыток муж понимал, что не сможет быстро бросить курить. И тогда он обратил внимание на популярное устройство для нагревания табака — IQOS.
Производители IQOS утверждают, что их технология курения табака не так вредна для здоровья как обычные сигареты. В этом устройстве табак не нагревается до температуры возгорания, нет дыма, пепла и продуктов горения. Саша купил устройство за 4000 ₽.
Использовал IQOS примерно четыре месяца. Со здоровьем стало лучше: кашель беспокоил реже, дышать стало легче, артериальное давление пришло в норму. А потом у мужа появилась сильная изжога, хотя раньше проблем с желудком не было. И курить меньше он не стал: в день уходила одна пачка стиков — по количеству никотина это примерно равняется пачке сигарет средней крепости.
Бросить вредную привычку с помощью устройства муж не смог, только поменял сигареты на стики. Однако со временем ему надоел специфический (химический) запах при курении стиков, и он начал чередовать их с сигаретами, а чуть позже вовсе отказался от IQOS.
За четыре месяца использования IQOS, муж израсходовал 19 200 ₽ на стики и 4000 ₽ за само устройство для курения. Потратив 23 200 ₽, он смог только избавится от кашля, но заработал изжогу и по-прежнему много курил.
«Давление реально стало нормальным, кашля, как у туберкулезника, не стало. Но появилась жуткая изжога, думал, желудок выплюну. В интернете почитал: у многих такая ерунда. Только у меня не сразу проявилось. И воняют стики жутко. Я все перепробовал, одно не лучше другого!
В общем, надоела мне эта игрушка, наигрался. Захотелось вкус обычной сигареты почувствовать, в руках ее подержать. Бросить курить эта ерунда не помогла. А здоровье где-то улучшила, где-то испортила».
Александр, три года бросает курить
Попытка № 5 — дорогие сигареты
После IQOS муж перешел на сигареты подороже — они не вызывали приступов кашля. Перепробовав несколько марок, Саша выбрал сигареты, по 219 ₽ за пачку. Он считает, что они содержат более качественный табак, и в них меньше химических примесей.
Дорогие сигареты Саша курит меньше, потому что ограничивает себя — теперь ему хватает пачки на два дня. На свою силу воли он не надеется и просит, чтобы я выдавала норму сигарет на день. Я каждую неделю снижаю норму на одну сигарету. Бывает, что дневной нормы не хватает, и муж просит выдать еще одну или две. Но я сохраняю стойкость и отказываю.
Положительная динамика по здоровью сохранилась: кашель беспокоит гораздо реже и только по утрам, артериальное давление держится в пределах нормы.
Новые сигареты супруг курит около трех месяцев. Он постепенно снижает количество сигарет, и за это время выкурил 57 пачек на сумму 12 483 ₽. Если сохранится динамика выкуривать полпачки в день, ежемесячные расходы на сигареты составят 3285 ₽.
«Кто его знает, смогу бросить курить или нет. Жена поддерживает, здоровье вроде нормальное стало, денег на сигареты уходит меньше. Это уже хорошо. Может, пересилю себя и совсем брошу, если организм привыкнет, и стрессов не будет. Сейчас бывает, сигарет не хватает на день, чувствую, меня накрывает. Психовать начинаю, хочу сорваться и купить целую пачку, но держусь».
Александр, три года бросает курить
Дополнительные способы — народные средства
Народные средства муж стал использовать параллельно с предыдущими попытками. Вроде бы они помогают снизить уровень стресса. По совету свекрови я готовлю мужу отвар овса: измельчаю в кофемолке овсяные зерна, на слабом огне варю из них кашицу и процеживаю. Свекровь говорит, что овес частично заменяет никотиновый эффект, поэтому тяга ослабевает. Когда мужа тянет покурить, я наливаю ему треть стакана отвара.
Еще завариваю Александру антиникотиновый чай. Купила в аптеке чабрец, зверобой, душицу, измельченный корень дягиля, листья мяты, цветки тысячелистника. Смешиваю все травы в равных пропорциях, беру 2 столовые ложки смеси, заливаю кипятком и настаиваю час. Муж пьет настой вместо чая. Курс — 10 дней. Через неделю его можно повторить.
Хорошо поддерживает организм курильщика свежевыжатый апельсиновый сок и мед.
К народной медицине муж относится скептически. Мед ест с удовольствием, сок пьет, а отвары — через раз и с уговорами. В последнее время Саша меньше кашляет и давление его не беспокоит, но сложно сказать, что помогает: сниженная норма или травяные отвары и мед.
«В отвары и зелья я не верю, если навнушать себе, тогда, может быть, и сработает. И на вкус эти отвары жуткая гадость. Жена слушать не хочет, говорит: надо, значит, пей. Но я считаю, что травы — полный ноль».
Александр, три года бросает курить
Каких результатов удалось добиться за три года
За три года Александр перепробовал разные методы, но ни один не дал стойкой положительной динамики. Самый большой период, который муж выдержал без сигарет — две недели.
Однажды я посчитала расходы и оказалось, что за три года муж потратил 30 110 ₽:
- 1090 ₽ — на таблетки;
- 1800 ₽ — на пластыри;
- 3620 ₽ — на курительный табак и набор для самокрутки;
- 23 200 ₽ — на IQOS и стики;
- 400 ₽— на травы.
Сейчас супруг курит по 8 сигарет, но если я перестану помогать — он вернется к прежней норме и будет снова выкуривать пачку в день. Мужу ни один из способов не подошел. Может, дело в стаже курильщика или недостаточной силе воли. Возможно, существуют другие, более действенные методы бросить курить, о которых муж не знает. Если вы бросили курить — расскажите в комментариях о своем опыте.
__________________________________________________________________________________