Перфекционизм - это замаскированная прокрастинация.
Когда стараетесь сделать идеально, детально проработать со всех сторон, на самом деле вы откладываете точку, в которой нужно представить свой труд зрителям, принять решение или действовать.
Вы не хотите делать то, что нужно, или то, чего достаточно в этой ситуации. Вам хочется быть творческим, уникальным, правильным, суперкрасивым или суперпрофессиональным, потому что кажется, что за этим последует вознаграждение - ваш мозг взорвется гормонами счастья, похлопает в ладоши и вы ощутите небывалое чувство самоудовлетворения. Возможно, это зацепит самооценку, она полетит вверх, как ракета и вам станет совсем хорошо.
Так не будет. Ведь вы обучаете мозг быть недовольным собой, ждать случая и бороться с обстоятельствами, а не адаптироваться к ним. Мозг не будет аплодировать вам стоя, ведь вы делаете из страха, а не ради кайфа. Вам нужно вылизать свою работу потому что вы боитесь плохой оценки. Худеете и делаете свою внешность из страха, а не из любви. За что аплодировать? Всегда можно лучше и больше. "Ты уверен, что сделал идеально? Давай перепроверим".
Есть люди, которые пытаются бороться с перфекционизмом, и у них это тоже не получается. Потому что чем больше давление, тем сильнее сопротивление. Перфекционизм обретает новые силы каждый день и душит.
Если вы хотите быть спокойным и счастливым, вам нужно перейти от перфекционизма к объективизму. Научиться адаптироваться к условиям и включать аналитический паралич.
А если хотите быть более творческим, нужно дать мозгу команду - быть творческим в определенный отрезок дня.