Сегодня отвечу на 2 вопроса:
1.возможно ли похудеть не соблюдая принципы правильного питания?
2. возможно ли похудеть без спорта? Г
Ответ1:
Нет,похудеть,не соблюдая принципы правильного питания, не получится. Даже, если подключить спорт. В этом случае незначительное количество веса в начале уйдет, но потом он встанет на месте, хоть убейся. Даже если вы будете добросовестно тренить, а потом пойдете и набьете брюхо картошкой фри, гамбургером и колой, максимум, что вы потеряете - это время,потраченное зря на тренеровке. Ни о какой потере веса тут речи не будет идти. Поэтому питание так или иначе пересмотреть придется, это факт. Я намеренно не использую слово ДИЕТА. Никаких диет не нужно, выкидывайте это слово из головы.
Ответ 2:
Да, безусловно, без спорта, но на дефиците калорий, вы похудеете. (Ненавижу слово ДЕФИЦИТ. Брррр...) Более того, перед тем, как приступать к трениррвкам, если вес очень большой, даже советуют сначала просто попробовать худеть только с помощью питания, чтобы минимизировать нагрузку на суставы. То есть убрать пищевой мусор (фаст-фуд, сахар, белую муку, газировки, соусы, пакетированные соки, трансжиры и прочий хлам, который и едой назвать сложно). Так же нужно начать приучать себя к режиму питания. А именно бОльшую часть калорий употреблять в первой половине дня, ужинать за 3.5 часа до сна, желательно белковой пищей. Но не нужно сразу впадать в панику, от мысли о том, что забирают все самое вкусненькое и любименькое. Во первых никто ничего отбирать не будет. Иногда можно позволять себе всякие шалости, но главное потом отработать это. ( Это очень обширная тема, достойная отдельной публикации. Не будем забывать вперёд)
Помните! Организм человека - это система, которая может приспосабливаться, иными словами ПРИВЫКАТЬ, к любым внешним условиям. Без этой способности человечество бы не выжило. Для выработки привычки человеку в среднем нужно 21 день. Кому-то меньше, кому-то чуть больше. Поэтому настройтесь на то, что примерно 21 вам нужно на то, чтобы правильно питаться и по чуть-чуть тренироваться (по мере возможностей). И после этого процесс пойдет сам собой. Хотеться вредностей будет все меньше, ноги сами побегут на треню, а отражение в зеркале и цифра на весах непременно порадуют Вас. И это будет самая главная награда!
