Мой план есть гречку весь август идет полным ходом. Прикрепляю отчет за первую неделю.
Эмоции
Первые несколько дней "болела голова", тянуло в затылке. Во рту было ощущение пресности. Даже воду было пить не вкусно. Просыпался в холодном поту и с чувством слабости, за минут 30 все приходило в норму. Но настроение в целом было очень приподнятым. Радует каждый день скидывать по 0.5кг без особых усилий, а еще больше радует экономия по +-500р в день.
После третьего дня все негативные ощущения прекратились, организм настроился на новый режим.
Деньги
В один из дней я подсчитал, сколько трачу в день на необязательные расходы. Конечно купить багет в булочной это здорово и вкусно, но со временем я заметил что просто привык к этому вкусу, это стало рутиной. То же самое с КФС и Бургер Кингом. Когда каждый день ешь Боксмастер в качестве обеда, вкус совершенно теряется. А так же теряется 200р в день.
Если я продолжу свой эксперимент, то потрачу 500р в МЕСЯЦ, а не в день)
Суммарно получится экономия в 16 тысяч рублей, то есть мою "голодовку" можно расценивать как полноценную работу) При этом я даже не голодаю. Всю неделю бодр и весел.
Строчку с проездом добавил тоже не просто так, в нашем городе автобус/троллейбус стоят 25р. Сейчас я хожу пешком и набиваю шаги, каждый день по 10000. Благодаря этому с ног уходит лишний объем.
Конечно постоянно так делать не получится в ноябре или январе, но пока лето - нужно пользоваться!
Получается я съел уже примерно половину купленной гречки. За месяц уйдет примерно 1000р, максимум 2 тысячи. Если честно, проставлять каждый день сколько съедено гречки дальше смысла нет, будем считать что каждый день по 200 грамм. Столбик с отжиманиями пока ждет своего часа. Может быть заведу столбик для упражнений на пресс.
Состояние здоровья
У меня есть "умные" весы, поэтому я могу приложить красивые графики состояния своего здоровья, веса, и даже отдельно жира и количества воды в организме.
Цель конечно - сделать как можно меньше Body Fat (Жир по всему телу) и как можно больше Hydration (Количество воды). Метаболический возраст нужно сравнять с моим обычным (24 года), и за неделю я уже "сбросил" несколько лет.
Актуальный вес каждый день вношу в табличку, а про состояние здоровья пишу в телеграмм канале.
Самое главное, за что я больше всего переживал, диета не сказывается на интеллектуальных способностях. По работе мне нужно много думать, принимать решения, быть внимательным. Я не заметил никаких изменений в этих областях, все как обычно.
Поэтому продолжаю свой эксперимент, надеюсь новая неделя будет такой же легкой и продуктивной. Следующую статью наверно будет писать уже 60ти килограммовый я)