Сила воли — очень важное качество для достижения своих целей.
Иногда нам очень хочется бросить то, что мы делаем. В голове появляется нерешительность. Мы думаем делать что-то или нет, идти на пробежку или продолжить спать. И принять решение очень трудно. Ведь обычно мы хотим полениться.
Сила воли — способность преодолевать внутренние препятствия на пути к достижению своих целей.
Сила воли нужна нам, когда нет мотивации. Когда у нас нет «хочу», но появляется «надо».
Признаки волевого акта:
• Приложение усилий. Нам сложно сесть за дело, потому что мы устали и хотим отдохнуть. Но понимаем, что надо и прикладываем усилия.
• Отсутствие удовольствия. Мы не хотим готовиться к экзамену, но понимаем, что НАДО. Ведь нужна отличная оценка.
В чем проявляется воля?
— Решительность. Мы должны твердо сделать выбор. Эффективно принять решение. Мы должны просто взять и сделать это.
— Целеустремленность. Мы прилагаем кучу усилий, чтобы цель была достигнута. И нам, конечно, же нужен план.
— Смелость. Часто у нас появляется страх неизвестности, что тоже является препятствием на пути к цели. Но нужно понять, чего больше, желания или страха?
— Дисциплинированность. Системность нашей деятельности. Упорство.
— Выдержка. Отказаться от того, что может препятствовать.
— Самостоятельность. Вы сами принимаете решения. Вы сами отвечаете за себя.
Откуда берется воля?
Конечно же, она берется из детства.
Воля начинает формироваться, когда ребенок ползет через всю комнату за игрушкой, которая ему приглянулась. Потому что ему хочется ее потрогать, осмотреть и поиграть с ней.
Но если мама видит это и сама дает игрушку, то у ребенка с детства складывается, что все приходит само.
К 5-6 годам воля проявляется в играх. Ребенок учится кататься на велосипеде. И даже тогда, когда он падает в пятый раз, он все равно встает.
Воля проявляется в компьютерных играх. Ребенку нужно приложить усилия, чтобы пройти уровень.
Воля проявляется, когда ребенок заводит новые знакомства. Ему страшно подойти, но он все равно это делает.
В подростковом возрасте воля особенно актуальна. Подростку хочется гулять с друзьями, заводить новые знакомства, но у него есть учеба. Он приходит уставший, но все равно готовится к урокам. Если не успевает по какому-то предмету, то находит в себе силы подойти к учителю и позаниматься дополнительно.
Но человек может и к 25 годам быть без воли.
Причиной этому служит либо несамостоятельность в детстве, когда мама сама приносила ребенку игрушки, либо подавление со стороны родителей, доминирующее положение. Мама сама решала, что хочет ее малыш.
Практические рекомендации, как вырастить волевого, целеустремленного ребенка:
1. Не делайте за ребенка то, что он должен сделать сам. Лишь обеспечивайте условия, которые могли бы поддержать его.
2. У любой деятельности ребенка должна быть цель. Вы заставляете его чистить зубы, не потому что вы родитель, и у вас есть влияние. А потому что это полезно для здоровья. Если ребенок не будет чистить зубы, то потом они будут болеть. У требований должна быть логика. Для чего он это делает?
3. Разумный баланс между мягкостью и суровостью. В воспитании вы не должны быть слишком мягкими или слишком суровыми. Вы не должны заставлять своего ребенка делать кучу дел, когда он хочет провести время с друзьями. Но вы и не должны отменять все требования, думая, что он сильно устанет.
4. Разносторонне развитие. Это поможет найти истинный талант ребенка и понять, что он действительно любит.
5. Требовательность к себе. Если вы что-то требуете от ребенка, то и к себе вы должны быть требовательны. Если вы не читаете книги, но ребенка просите об этом, то это неправильно.
6. Последовательность. Ваш ребенок должен понять, нельзя что-то делать раз в неделю, а потом забросить это.
7. Развитие физического здоровья. Развивая физическое здоровье, ребенок развивает силу воли.
8. Формирование адекватной самооценки. Ваш ребенок не должен летать где-то в облаках.
9. Развитие здоровой критичности и самокритичности. Ребенок не должен бояться критики.
Практические рекомендации, как развивать волевые качества в себе:
1. Достижимые цели. Вы навряд ли сможете похудеть на 10 кг за месяц.
Не менее важно разбивать цель на алгоритм. Если вы начали учить английский, то сначала учите первый блок, потом второй и т.п. Цель обязательна должна быть расписана. Продуман четкий план действий.
2. Развивайте типы деятельности. Однообразная деятельность быстро наскучивает. Как устроены уроки в школе? Если урок чтения, то вы не читаете 40 минут. Вы также разговариваете и пишите.
3. Конкретизация типов деятельности. Проникнитесь тем, что вы делаете. Спортсмен, который занимается какой-то группой мышц, знает все о этой группе мышц.
4. Соревновательная обстановка. Когда есть с кем соревноваться, то появляется и мотивация.
5. Ищите мотивацию. Превращайте «надо» в «хочу»