Вчера одна тетя-журналист опубликовала статью о том, как выводить избыток натрия.
Она решила, что можно просто хорошенько пропотеть, и тогда вместе с водой в пот пойдет и натрий.
Прямо так и пишет, что пот имеет соленый вкус, а потому выводит соль.
На самом деле всё наоборот.
Объясняю
Натрий в крови накапливается тогда, когда мы теряем много воды, или объедаемся соленым, или не можем пить.
Чтобы так обожраться соленым, нужно быть психически ненормальным.
Чтобы не получить воды тогда, когда хочется пить, нужно быть грудным ребенком, который чувствует жажду, но не умеет просить воду. Или нужно быть старым больным человеком, который не чувствует жажду из-за проблем с головой, не может попросить из-за деменции или не имеет сил налить себе стаканчик.
Ну и там еще есть разные болезни вроде диабета и всяких других проблем, когда вода выходит из организма без соли.
И вот одной такой проблемой, когда вода выходит из организма без соли, будет и обильное потоотделение.
Потовые железы берут воду из внеклеточного пространства. Там примерно столько же натрия, что и в крови, но потом потовые железы забирают большую часть натрия обратно. Его в поте в разы меньше, чем в крови. Пот, конечно, соленый, но натрия там мало. Если мы обильно потеем, то теряем воду, а концентрация натрия в крови повышается.
Калий
На самом деле журналистка предлагает пять разных способов выведения натрия, но я тут расскажу только про два из них. И второй — прием калия внутрь. Журналистка предлагает есть больше продуктов с калием, чтобы выводить натрий.
На самом деле такой подход срабатывает у людей с повышенным артериальным давлением при условии, что у них исходно было мало калия в крови. Если мало калия, то задерживается натрий, который вреден для сосудов.
На самом деле если просто съесть калий (пусть даже и в банане с картошкой), то натрий в крови скорее всего повысится. Это все из-за того, что калий у нас запасается преимущественно внутри клеток. Ну то есть в крови в норме калия раз в тридцать меньше, чем натрия. Наши клетки так устроены, то выкачивают из себя натрий и закачивают внутрь себя калий. Буквально в мембране клеток вмонтированы натриевые и калиевые насосы.
Зато с водой в нашем организме другая история. Воду в клетки или из клеток не выкачивают и не закачивают. Вода сама легко гуляет по нашему телу в том направлении, где растворено больше солей.
Так вот если в крови у вас много лишнего натрия, а вы еще съели калий, то этот калий пойдет преимущественно внутрь клеток. То есть внутри клеток будет больше солей, чем в крови. Соответственно из крови вода рекой польется внутрь клеток, чтобы разбавить там этот калий. При этом в крови сколько было натрия, столько и останется. А воды в крови станет меньше, потому что она побежала внутрь клеток разбавлять калий. Уловили? Концентрация натрия в крови от этого только повысится. Опять мимо кассы.
Братцы, я вас умоляю! Не читайте лучше вообще ничего! Лучше смотрите ролики про кошек. Вас сейчас тут на каждом шагу в сети жесточайшим образом дезинформируют.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200