Время прочтения: ~4-5 минут
Мне всегда нравилось заниматься спортом, следить за прогрессом и становиться сильнее, но с бегом до лета 2020-го дела у меня совсем не клеились.
Для меня это было какой-то осознанной пыткой. Каждый раз, задаваясь целью "подтянуть дыхалку", силы воли хватало примерно на неделю изнуренных тренировок, после чего мозг отказывался продолжать это издевательство, организуя себе приличный отдых от бега.
Сейчас я не могу представить свою жизнь без пробежек, но тогда это была настоящая вражда...
В уставшем теле уставший ум и трёшка(3 км) за 15:36
В 2019 году, после окончания школы я поступил на математико-механический факультет. Уже тогда, наслышанный о трудностях учебы на матмехе, я понимал, что мне потребуется разрядка головы, и при выборе физкультуры в университете отдал приоритет кроссфиту.
Тренировки были довольно тяжелыми, поэтому вместо разрядки головы я получил в довесок полную загрузку тела. За два семестра получилось неплохо подтянуть силовые показатели, но бег мне все также не давался.
Норматив на 3 км я сдал задыхаясь за позорные для меня 15:36. Вместе со мной учились ребята, которые бежали в пол силы за тринадцать с половиной минут, а я просто радовался, что до третьего семестра можно отдохнуть от бега, но не тут то было!
Лето 2020, поездка к бабушке
По воле случая даты отпуска моего дяди совпали с датами моего приезда к бабушке, и на две последние недели августа мы оба поехали к ней. Рассказав ему о впечатлениях от студенческой жизни, я не мог не упомянуть кроссфит и эту злосчастную трёшку. Дядя любезно поделился опытом и взял надо мной шефство. Бегали мы почти каждый день.
Стоит отметить, что он является довольно крепким любителем, а в студенческие годы выполнял норматив КМС по легкой атлетике на дистанции 10 км.
За те две недели я узнал о беге много нового и неожиданного. Оказалось, что бегая быстро и недолго нельзя стать выносливым. На самом деле, когда пишешь это, то становится смешно, но почему-то многие люди совершают эту ошибку, даже не задумываясь, и в итоге бросают бегать, как раньше это делал я.
Также узнал про разные типы беговых тренировок, каденс, пульсовые зоны, ПАНО, МПК и много чего другого. Для меня это было настоящим информационным взрывом, но самое главное, я наконец начал видеть прогресс в беге и понял, почему раньше его не было.
В конце двухнедельного тренинга мы пробежали 10 км, это воодушевило меня настолько, что я ответственно принял решение продолжать в том же духе.
60км в неделю и полные штаны счастья
Бег довольно легко встроился в жизнь студента. Утром и днем учеба, вечером пробежка, а потом снова учеба. Наконец я получил ту самую разрядку для мозга, которая позволила повысить продуктивность. Именно её мне так не хватало на первом курсе.
Когда голова шла кругом, я шёл бегать, и все приходило в норму, а чувство свободы и легкости после бега давали силы и вдохновение развиваться.
Взгрустнуть теперь получалось только во сне, и то, если он был недостаточно крепким. Сон стал намного лучше, да причем настолько, что студент начал высыпаться, вдумайтесь.
К ноябрю я вышел на беговые объемы в 60 км за неделю. Самое удивительное то, что научившись терпению на тренировках, я перестал гонять, как ненормальный, и долго не вспоминал, каково это, когда жжет в груди, и ты готов выплюнуть легкие одновременно. Я чувствовал себя победителем.
Что дальше?
Вышло так, что бегать я начал по стечению обстоятельств, случайности, если угодно, но это перевернуло мою жизнь. Боюсь представить, как бы она складывалась, не окажись я летом у бабушки вместе со своим дядей, который под ручку проводил меня в потрясающий мир бега.
На первых порах может быть трудно начать бегать без собственного идейного вдохновителя, которым для меня стал мой дядя, поэтому на моем канале со временем будут выходить статьи на различные беговые темы, призванные упростить процесс вхождения в бег и подробно разобраться в различных его аспектах.
Предлагаю вам вместе со мной изучать этот, без преувеличения, огромный мир, который ежедневно дарит людям радость и свободу!
На связи с дочитавшими
А как вы начали бегать? Пишите комментарии и делитесь своими историями, с удовольствием прочту все :)
