С чего начать? Для чего обращаться к врачу? Какие специалисты помогут снизить вес?
⠀
Сбросить вес до 30 лет при желании не составляло труда. Многие из нас помнят «волшебные» трёхдневные диеты. После 40 лет такие эксперименты могут аукнуться значительной прибавкой в весе и проблемами со здоровьем.
⠀
Всё дело в том, что в этом возрасте уменьшается выработка гормонов щитовидной железы и яичников, из-за чего замедляется обмен веществ. Образ жизни становится менее подвижным, и мы тратим меньше энергии. После «голодных» диет аппетит повышен, организм не успевает сжигать съеденные калории и запасает избыток в виде жира.
⠀
Первое, с чего стоит начать снижение веса - это обратиться к эндокринологу и гинекологу. Они назначат анализы на уровень гормонов и лечение для устранения гормонального дисбаланса.
⠀
Следующий специалист - диетолог. При его отсутствии рекомендации по питанию даст эндокринолог. Не забудьте сказать доктору, какие лекарства вы уже принимаете. На прибавку в весе могут влиять противозачаточные таблетки, препараты против бронхиальной астмы, антибиотики и антидепрессанты.
⠀
Недостаток сна и стресс так же провоцируют набор веса. В желудке вырабатывается гормон грелин. Он даёт сигнал мозгу, что вы голодны. Поэтому необходимо наладить режим дня. А при бессоннице обратиться к терапевту, который может направить вас к неврологу для уточнения причин.
⠀
Ещё один специалист, к которому стоит обратиться - это психолог. Он поможет разобраться причинами переедания и найти мотивацию для снижения веса. Многие психологи консультируют онлайн. Это удобно, если вы живёте в маленьком городе или посёлке и таких специалистов там нет.
⠀
Начинать снижение веса можно самостоятельно. Употреблять больше овощей и фруктов, сокращать количество сладкой выпечки и конфет, добавлять физическую активность. При этом обязательно запланировать посещение врачей, чтобы ваши усилия не пропали даром и не нанесли вред здоровью.
⠀
А вам приходилось обращаться к врачам по поводу снижения веса?
⠀
Надеюсь, статья была полезной. Жду ваши комментарии. Не забывайте ставить лайк и подписываться на мой канал.
⠀
Статья является информационной, описывает точку зрения автора и не является руководством к действию.