Постоянно замечаю у людей одну и ту же ошибку: отдыхом представляется то, что им вообще не является👇
Листая “Фейсбук” в перерывах между работой, ты так же тратишь ресурс внимания, вместо того, чтобы его восстановить. Безусловно, ты немного переключаешься, но всё равно возвращаешься к делам неотдохнувшим.
Что же я советую в качестве отдыха? То, что позволяет тебе тратить меньше всего ресурсов внимания. Это может быть сон, практики медитации, прогулки, физические упражнения.
Лично я стабильно выхожу на улицу 1-2 раза в день, даже когда работаю из дома. Медитирую каждое утро. Всем советую повторить🚀