По данным Всемирной федерации стоматологов каждый японец, перешагнувший 80-летний рубеж, имеет в среднем 20 своих зубов. Это значит, что и для российских пенсионеров возраст не приговор, и зубы можно постараться сохранить до старости.
На состояние зубов в пожилом возрасте помимо генетики влияет гигиенический уход, болезни, иммунитет ротовой полости. Процесс старения ведет к ослаблению десен, сухости во рту. Это способствует активному размножению бактерий и повышает риск потери зубов.
Как ухаживать за зубами после 60 лет
Рассмотрим общий перечень рекомендаций, включающий в себя как общие правила гигиены, так и специальные советы для пожилых людей.
Регулярно посещать стоматолога для профосмотра
Помимо обычной проверки состояния зубов и десен у пожилых пациентов врач также должен проверить:
- состояние зубных протезов и мест их прилегания;
- нет ли набухания слюнных желез и лимфоузлов;
- полость рта, небо, десны и язык на предмет инфекционных и онкологических заболеваний;
- появление родинок, опухолей, нарушения окраски кожи на лице и шее;
- состояние прикуса – нет ли проблем при открывании и закрывании рта;
- височно-нижнечелюстной сустав – нет ли щелчков при работе.
Правильно чистить зубы
Главным залогом здоровья зубов и десен является ежедневная гигиена. Как и в молодом возрасте, зубы надо продолжать чистить дважды в день по три минуты. Для межзубных промежутков пользоваться зубной нитью и ополаскивателем.
Зубная щетка подбирается и индивидуально и подлежит замене каждые три месяца. Попробуйте использовать щетку с маленькой головкой, она намного удобнее в эксплуатации для пожилых людей. Если вы страдаете артритом, то для облегчения длительного процесса чистки вставьте щетку в теннисный мяч или приобретите электрическую щетку.
Желательно использовать пасту с фтором для укрепления зубов в пожилом возрасте. При повышенной чувствительности эмали используйте специальную пасту и щетку мягкой или средней жесткости.
Питаться полезной пищей
Витамины и минералы в старшем возрасте особенно важны. Необходимыми составляющими вашего питания должны стать продукты, содержащие витамин D и кальций: листовые овощи, жирная рыба, кисломолочные продукты. Отличный источник кальция – сыр, небольшой кусочек помогает сохранить прочность зубов. Здоровая пища и витаминные добавки помогут восполнить дефицит этих и других необходимых витаминов и микроэлементов.
Не злоупотребляйте сладостями и выпечкой. Лучше выпейте стакан воды с растворенной в нем ложкой меда.
Будьте внимательны к реакции десен на холодную и горячую пищу. Обратитесь к стоматологу при появлении неприятных ощущений – они могут свидетельствовать о развитии кариеса, клиновидного дефекта, трещины в зубе. Избегайте одновременного употребления слишком горячей и слишком холодной пищи (кофе с мороженым и т.п.).
Следить за поддержанием достаточной влажности во рту
Слюна является отличным нейтрализатором кислоты, питает эмаль зубов минералами, смывает налет. Недостаточное увлажнение полости рта слюной может развиться в пожилом возрасте из-за некоторых болезней или приема лекарственных средств. Это приводит к ослаблению зубов и десен, вызывает кариес и воспаление.
Для образования слюны надо употреблять больше воды, можно рассасывать леденцы или использовать жевательную резинку без сахара. При полном отсутствии собственных зубов следует периодически ополаскивать рот водой. Это уменьшит проблемы со слизистой полости рта.
Если не получается решить проблему собственными силами, то обратитесь к терапевту или стоматологу, они помогут подобрать специальное лекарство для ее решения.
Уделять время массажу десен
Для улучшения кровообращения и лечения пародонтоза рекомендуется ежедневно массировать десны. Для этого большим и указательным пальцами обхватывают десну и круговыми движениями проводят ими по десне в горизонтальном и вертикальном направлении.
Правильно ухаживать за протезами
Если у вас съемные зубные протезы, то их ежедневно надо снимать, промывать и чистить. Для очистки лучше применять специальные таблетки или раствор. При замачивании они растворяют зубной налет, помогают не только избавиться от бактерий, но и устранить неприятный запах изо рта. Десны ежедневно после снятия протезов ополаскивайте раствором из 1 ч.л. соли на стакан воды.
Обязательно снимайте протезы после каждого приема пищи и промывайте их мылом и теплой водой. Съемную зубную пластину необходимо зафиксировать клеем для протезов, чтобы она не двигалась во время еды.
Протез следует периодически снимать, давая отдых деснам, но не более, чем на одни сутки, иначе губы и щеки теряют форму. Не подвергайте протез механическим повреждениям и перегреванию.
Соблюдайте простые правила регулярного ухода за полостью рта и обращайтесь к врачу при первых признаках заболевания, так вы избежите дальнейших проблем с зубами, длительного лечения и больших финансовых затрат.