Психологические здоровье - это отсутствие психологических заболеваний, также это набор характеристик при котором человек реализует свои возможности, противостоит жизненным трудностям и стрессу, ведет продуктивную осознанную деятельность.
⠀
Признаки психологического здоровья
⠀
1. Довольство судьбой
2. Жажда жизни
3. Возможность контролировать мысли, эмоции
4. Уверенность в себе
5. Хорошая и правильная самооценка
6. Здоровые отношения
7. Существует баланс всех сфер жизни
8. Устойчивость к стрессу
9. Гибкость в освоении нового
10. Адаптивность к внешним изменениям
⠀
Признавайтесь, сколько сходится у вас?
⠀
Разумеется, чем больше пунктов развито, тем лучше вы себя чувствуете и крепче ваше психологическое здоровье.
⠀
Есть и хорошая новость. Психологическое здоровье - это навык, потому его можно развить, как и любой навык (например умение танцевать)
⠀
Нет никакого секрета или фокуса, как взять и в одночасье улучшить свое состояние. Есть стандартные рекомендации, которые нужно проделывать на постоянной основе.
⠀
- Посещение психолога
- Общение в реальной жизни
- Сбалансированное питание
- Крепкий и достаточный сон
- Активный образ жизни
- Контроль стресса
- Поиск смысла и цели, потом движение к ним
- Внимание к своим эмоциям
- Свободное выражение чувств
- Возможность отдыхать
⠀
Какие еще вы видите пути для улучшения психологического состояния?
