Я уверена, у всех была такая ситуация, когда ты наступал себе на горло и говорил "да" на ненужную тебе просьбу.
Знаете откуда корни лезут? Если вы думаете, что из детства-то вы правы. А именно, это всё установки и нравоучения взрослых и близких нам людей.
Как бы:
"Нельзя отказывать друзьям и родственникам"
"Откажешь начальству - уволят"
"Ты будешь эгоистом"
"Люди обидятся и ты станешь отшельником"
"Культурные люди не отказывают"
Нужно понимать, что это цепочка, почти всех так воспитали, виноватых нет.
Вокруг да около ходить не будем, вы и так знаете о ситуациях, когда надо говорить "нет"
Так как это сделать?
Читаем дальше:
БЕРЁМ ПАУЗУ, если не можем сказать сразу.
(Мне нужно время подумать, я тебе перезвоню/напишу позже)
ОБОСНОВАТЬ ОТКАЗ
(Я не выйду за тебя завтра на работу, ты ещё тот раз не закрыл)
ПРЕДЛОЖИТЬ АЛЬТЕРНАТИВУ
(Юра хотел сходить на этот фильм, предложи ему)
ПРИДУМАТЬ АВТОРИТЕТ, ооо , ну так все делали
(Извини, мама не разрешает)
"НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - ударная фра