Есть несколько простых, но очень эффективных способов помогать своему телу избавляться от амы, как говорит Аюрведа, или от токсинов, как говорят специалисты здравоохранения. Когда мы спим, организм запускает механизмы очищения и готовит токсины к выводу из тела. Всё, что требуется от нас, это немного усилий, чтобы довести дело до успешного финала — естественной очистки.
Первый помощник в этом деле — скребок для языка 👅
Необязательно покупать его в индийском магазине, можно приобрести в обычной аптеке, а можно заменить и столовой ложкой. Главное — привыкнуть очищать язык каждое утро сразу после пробуждения и ДО приёма пищи или питья воды! Просто несколько раз проведите скребком от корня к кончику языка, каждый раз ополаскивая скребок, чтобы смыть снятый налёт. Будет здорово после этого почистить зубы и ополоснуть рот водой с капелькой эфирного масла чайного дерева, которое известно своими антибактериальными свойствами. Конечно же, перед применением нужно убедиться, что ваше масло пригодно для применения внутрь!
Второй — стакан воды.
Самое простое, что каждый может использовать и практически сразу ощутить эффект — это стакан (или два) ТЁПЛОЙ воды натощак, хотя бы минут за 20 до завтрака. Такое питьё пробуждает организм, стимулирует работу кишечника, почек и запускает пищеварение. Если обратите внимание, то наверняка заметите, что вода, выпитая натощак, очень быстро проходит весь путь и просится наружу.
Есть много информации о том, что нужно добавлять в утреннее питьё. Авторы статей спорят, доказывают, что их рецепты самые правильные. Я не стану вам рекомендовать что-то конкретное, потому что убеждена, — каждому подходит что-то своё, и кроме как экспериментальным путём выявить подходящий лично вам рецепт всё равно не получится. Единственное, что хочу подчеркнуть, все люди от медицины сходятся во мнении, что пить воду натощак очень полезно — она выводит всё то, что организм переработал за ночь и отложил в почки и кишечник.
Третий — естественное очищение кишечника... думаю, вы поняли о чём речь 😉
Я не говорю что нужно себя заставлять и насиловать, но очень благоприятно, когда входит в привычку давать возможность своему кишечнику очищаться утром, ещё до завтрака. Кстати, большое подспорье в этом деле как раз тёплое питьё натощак.
И четвёртый — душ 💧💧💧
Так как часть токсинов организм выводит и на кожу, весьма благоприятно смыть их. Аюрведа ещё рекомендует предварительно сделать промасливание, но об этом напишу как-нибудь в отдельном посте, там много нюансов. К тому же, процедура промасливания требует терпения и времени, которого в современном ритме жизни многим не хватает, так что душ — хорошая альтернатива для начала.
Вот так просто можно начать оздоравливать себя. Главное — подключать всех четырёх помощников ежедневно.
Будьте здоровы! 🙏