Всем привет в этой статье я расскажу как увеличить подтягивания
Если вы только начинающий спортсмен можно попробовать подтягивания на максимум раз, это увеличит их так как выносливость будет расти.Подтягивания с отягощением также помогут в том случи если вы делаете больше 10 12 чистых подтягиваний, вырастить сила и немного мышечной массы.Также поможет разнообразить хват подтягиваний к примеру широким, узким, обратным, хватом.Можно и разнообразить сами подтягивания, то есть взрывные подтягивания, (быстрые).Медленные это все поможет подтягиваться больше раз. И чем меньше вес тем легче подтягиваться
