Желание оставаться как можно дольше молодым и красивым испытывают если не все, то подавляющее большинство – точно. А как этого достичь и сохранить на долгие годы?
Джонатан Свифт в свое время сказал: "Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть".
У тибетских монахов существует своя методика оздоровления – это гимнастика из 5 упражнений, которая дошла до наших дней. Ее корни уходят в индийскую йогу.
Эта система носит название "Око возрождения". Кто-то называет ее "Пять тибетских жемчужин", кто-то "Пять тибетцев" или "5 жемчужин Тибета". Но суть от этого не меняется
Упражнения, дающие молодость, жизненную силу подробно описал в своей книге Питер Кэлдер еще в 38 году прошлого столетия "Око возрождения — древний секрет тибетских лам" . Книга написана в легкой увлекательной форме и легко читается. Находится в свободном доступе на просторах Интернета
Для получения должного эффекта их надо выполнять регулярно 1 раз в день (утром или вечером).
Выполнение этих упражнений не занимает много времени, положительно влияет на связки, позвоночник, суставы. При этом возвращается радость жизни тем, кто устал от груза проблем, появляется вдохновение и желание творить. Организм напитывается энергией
Немало важно, что выполнение такого комплекса не требует какого-то специального оборудования и снаряжения и доступно для любого возраста
Комплекс построен гармонично и эти упражнения подойдут каждому и даже тем, кто со спортом на "ВЫ".
Я не буду описывать технику выполнения этих упражнений. Лучше увидеть это в видео ниже, а книга Кэлдера будет отличным к нему дополнением.
Начинать осваивать эту методику надо с 3 повторов каждого упражнения. Каждую неделю надо добавлять по 2 повтора и довести их до 21.
Только необходимо соблюдать ряд правил, без которых невозможно получить хороший результат:
- Упражнения требует регулярность и систематичность их выполнения.
- Упражнения выполняются сразу после пробуждения, на пустой желудок.
- Прохладный душ в течение часа после выполнения упражнений принимать нельзя. Охлаждение организма сведет на нет положительный эффект
- Также нельзя употреблять прохладительные напитки в течение часа
- Внимательно следить за дыханием при выполнении комплекса: оно должно быть спокойным равномерным
- Выполнение упражнений должно доставлять удовольствие. Перенапряжение – не допустимо. При появлении усталости надо сократить количество повторов каждого упражнения
Эффект от выполнения упражнений не заставит себя долго ждать, о чем свидетельствует масса положительных отзывов об этой методике. Не зря же тибетские монахи славились своим долголетием и здоровьем
Главное иметь желание и немного времени.
Может быть Вы уже знакомы с такой методикой и у Вас уже есть результат? Делитесь в комментариях.