Найти тему
RUTUBE

Совы, жаворонки и дятлы: как восстановить режим сна

Оглавление

Регулярный восьмичасовой здоровый сон трудно переоценить — это всегда ясное сознание, энергия, красивая кожа, крепкие нервы и правильная работа всех внутренних органов. Как же наладить режим сна? Отвечают врачи.

Фото: freepik.com
Фото: freepik.com

Как выспаться, зачем вообще нужен сон и можно ли стать жаворонком? Интервью с сомнологом

Как восстановить режим сна после отпуска?

Совы и жаворонки. Какой режим сна полезнее?

Здоровый сон ребенка

Какие продукты улучшают сон?

Сон и биодобавки

Сон и алкоголь

Стрессы и бессонница