Парная часто ассоциируется не только с банными процедурами, а также с застольем. Стало очень популярно отмечать праздники и корпоративы в банных комплексах. А знаете ли вы, что парилка и обильный прием пищи вещи несовместимы? Кроме того в дни посещения бани нужно придерживаться определенного меню и режима питания, чтобы не нанести вред организму и не испортить себе отдых.
Завтрак и обед
Итак, вы проснулись утром и впереди у вас запланирован поход в баню. Рекомендуется исключить консервы, жирную и тяжелую пищу в этот день. Под запрет попадает и выпечка. На завтрак рекомендуется поесть отварные яйца, овощной салат, фрукты, молочные продукты, каши.
Если банные мероприятия будут вечером, то стоит подумать и об обеде. Дневная трапеза может состоять из овощного или рыбного супа, бульона, отварного картофеля, а также из тех продуктов, которые были на завтрак.
Главное правило, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до посещения парилки.
Что можно есть и пить в бане
Желудочно-кишечный тракт не может полноценно переваривать пищу во время банных процедур. Организм бросает силы на охлаждение, отгоняя всю кровь к коже. Работа внутренних органов замедляется. Пища плохо усваивается, поэтому может начаться процесс брожения.
Если сильно пробудился аппетит после заходов в парную, то можно поесть овощи, фрукты, маленькие канапе, сыр.
Не нужно сразу набрасываться на еду и стараться съесть много. Лучше попробовать что-то одно. Главное не перегружать желудок, а приглушить чувство голода.
Из напитков полезен зеленый или травяной чай. Липовый хорошо помогает при простуде. Мятный расслабляет и снимает нервное напряжение. От черного чая и кофе лучше отказаться. Эти напитки содержат много стимуляторов.
Как правильно питаться после бани
После парной принимать пищу рекомендуется спустя несколько часов. Еда также должна быть легкой. Полезны овощные супы – щи, борщ. Обязательно нужно восполнить водный баланс, ведь с потом выходит большое количество токсинов из организма.
Принято после бани выпивать соки, морсы, квас. Благодаря большому количеству витаминов эти напитки хорошо восстанавливают обезвоженный организм. Также подойдет обычная вода или травяной чай.
А как вы обычно питаетесь в банные дни? Поделитесь в комментариях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые советы о том, как правильно париться, чтобы получать максимум пользы и удовольствия.
Читайте ещё:
14 правил посещения бани для новичка
3 нужные в бане вещи, которые многие недооценивают или просто не знают