Физическое тело нередко получает проблемы, и именно с нашей речью: я часто вижу, как человек вообще не контролирует свою речь, ну нет бы смолчать в нужное время - нет, нужно всё сказать. Ну так, кому хуже-то будет, точно не собеседнику, ещё и обороты такие витиеватые используют по отношению к своему физическому телу, прям диву даешься, но давайте вспомним одну восточную мудрость: "Тот, кто хранит молчанье в шумных спорах, мудрее болтунов, на слово скорых." (Саади). И всё бы ничего, но часто ответ получает здоровье и физическое тело, ведь нет ничего сильнее слова и мысли. Как же научиться себя контролировать в нужное время и почему это станет полезным.
Где здесь есть польза: дело в том, что любые пустые разговоры, сплетни и сбор информации является отличным источником потери жизненных сил и энергии, да и дело иногда бывает в другом собственные слова "прилетают" обратно - называть этот эффект и объяснять его действие можно, как угодно. Обмен энергии: что отдаешь - то и получаешь, работа подсознания, которое слышит всё, что вы говорите о себе, а ведь повторение одних и тех же слов создаёт программу избавиться от которой непросто. Как итог, весь негатив, который передаётся человеком, возвращается обратно ( испытано на себе, особенно в порыве очень сильных негативных эмоций ответные пожелания быстро возвращаются, поэтому лучше промолчать - это проще и выгоднее, либо пожелать всего самого наилучшего). Как же научиться себя контролировать:
- если вы понимаете, что готовы наговорить о себе или других множество всего - начинайте контролировать счёт и одновременно дыхание. На 1-2 - вдох выдох и так до 10-20 раз
- правило 3 минут - обычно, человеку хватает трёх минут молчания и ничего уже говорить не хочется, через 3 минуты полностью успокаиваешься, если начинаешь говорить, то этот метод не работает. Так как слова сбивают это свойство и больше раззадоривают
- когда рядом собирают сплетни - если вы понимаете и хотите научиться себя контролировать, то просто тренируйте силу воли и больше молчите, слушайте и анализируйте
- простой счёт- сложение, умножение. Перебывают желание спорить и что-то кому-то доказывать
- не просят - не говори, опять же в одной восточной мудрости есть хорошая цитата: " Лучше хранить молчание до тех пор, пока не спросят"
- аффирмации: " Я останавливаюсь в нужный и момент и молчу, когда это нужно"
- глубокий вдох и резкий выдох - отлично успокаивает и действует по типу индийской пранаямы
- делаем мудры - самая простая и успокаивающая это Гьяна мудра. Собираем в кольцо указательный и большой палец, остальные выпрямлены и успокаиваемся
- ну и ещё один вариант - опустить руки под холодную воду
Ну что же, вот такая статья получилась - надеюсь она была вам полезной и интересной. Пишите и делитесь своим мнением: как контролируете себя именно вы :)