В июне исполнилось семь лет, как я работаю удаленно (я работал на удаленке, когда это еще не было мейнстримом :) ) . Что изменилось для меня с тех пор?
Я стал гораздо меньше двигаться. Когда я работал в офисе, какое-то время уходило у меня на то, чтобы перемещаться по трем этажам офиса нашей компании для общения с коллегами, как для решения каких-то производственных задач, так и для того, чтобы просто пообщаться.
В то время за компьютером я проводил примерно половину своего рабочего времени, или немногим больше. Всё изменилось, когда я стал работать удаленно – за компьютером и неподвижно я стал проводить весь свой рабочий день, т.е. чуть более 8 часов в сутки. А зачастую и гораздо больше.
Это сразу сказалось на моем зрении, весе и позвоночнике. О зрении и весе поговорим как-нибудь в следующий раз, сегодня я хочу остановится на позвоночнике, а особенно на его шейном отделе. Расскажу почему. Примерно через год – полтора с тех пор, как я стал проводить большую часть дня сидя в кресле, меня начали мучать ужасные головные боли. Боли были такие, что хотелось на стенку лезть. По совету моих друзей в таком случае быстрое облегчение приносил только укол баралгина.
В какое-то время мне надоело спасаться уколами, и я пошел на прием к невропатологу. Захватив результаты сделанного некогда еще в Казахстане МРТ головного мозга.
Невропатолог внимательно изучил мои снимки и однозначно отверг мою версию причин головной боли, которая была видна на МРТ. Он отправил меня сделать рентгеновский снимок шеи и посмотрев результат, сказал, что причина головной боли – положение головы при работе за компьютером. При таком положении головы страдает шея, точнее сосуды и нервы, которые проходят в шейном отделе. Поэтому он предложил вариант использования специального воротника для фиксации шеи.
Я пока обхожусь без такого воротника, просто , во-первых, стал по утрам делать гимнастику для шеи. Во-вторых, стал использовать во время неприятных ощущений прибор для электрической стимуляции шеи компании ДЭНАС. А на день рождение друзья подарили мне специальный массажер для шеи, который крепится на спинку кресла и может массажировать шею даже во время работы.
Очень удобно. Еще один плюс этого массажера – он прогревает шею инфракрасными лучами.
Если вы много времени проводите за компьютером подобный девайс вам обязательно пригодится.
Есть противопоказания при применении подобных устройств, поэтому обязательно проконсультируйтесь с доктором.