Счастье создается нашим мозгом, точнее тремя гормонами: окситоцином, серотонином и дофамином.
Многие говорят: “Я несчастен, потому, что у меня проблемы с деньгами”, “Я
несчастен, потому что я не с тем партнером”, “Я несчастен, потому что я живу не той
жизнью”, “Я несчастен, потому что у меня тяжелое прошлое”. А что если ответ всего
лишь один: “Я несчастен, потому что я еще не научился создавать условия для
счастья?”⠀
⠀
Мозг вырабатывает гормоны счастья в определенных условиях. Вы можете ждать, когда
“сойдутся звезды на небе”, или Вы можете создавать эти условия сами. ⠀
⠀
Когда мы сами создаем условия для счастья – то у нас появляется контроль. А еще мы
можем научить наших детей навыкам создания счастья.⠀⠀
⠀
1 Резильентность. Скорость, с которой вы приходите в себя в стрессовой ситуации. Ваша
жизнестойкость зависит от того, насколько быстро определенные нейронные связи
возвращают Вас в привычное состояние.
2 Позитивное отношение к своему окружению. Умение “зацепиться” за хорошую часть –
в людях, в ситуациях, в себе – помогает сохранить позитивный эмоциональный фон. Он
Вам понадобится, чтобы лучше реагировать, принимать решения и делать удачный выбор.
3 Фокусировка. Люди, которые менее сфокусированы на своих действиях, ощущают
меньше счастья. Чем лучше мы сфокусированы – на своих потребностях, на своих делах,
на текущих событиях в жизни – тем чаще испытываем счастье.
4 Щедрость и альтруизм. Делая простые добрые поступки, мы становимся счастливее.
5 Отношения с близкими. Если проработать остальные пункты – этот пункт
прорабатывается очень легко. Ничего не делает человека счастливее, как наличие в жизни
теплых отношений с близкими людьми.