Есть ли у вас зависимость? Возможно, вы не зависимы от тяжелых наркотиков, но зависимость может возникнуть в самых разных ситуациях.
Конечно, мы можем стать зависимыми от алкоголя и курения. Но вы также можете быть зависимы от кофе, от еды, от игр, от плохих и токсичных отношений, от шопинга и многого другого.
Хотя некоторые из этих зависимостей могут показаться более безобидными на первый взгляд, все они опасны и ограничивают вашу жизнь. Важно попытаться бросить эту привычку, если вы понимаете, что она завладела вашей жизнью.
У вас есть силы отказаться от любой зависимости, даже если это нелегко.
Начните с признания проблемы. Если вы говорите: "Я могу бросить в любой момент", если это влияет на вашу жизнь, если это плохо для вас, значит, это зависимость. Признайте это как таковое и признайте это. Это первый шаг.
Второй шаг - это вера в себя. У вас есть силы отказаться от этого. Это не сильнее вас. Верьте в свои силы.
Затем, делайте по одному дню за раз. Может быть страшно думать, что вы больше никогда не выпьете, так не делайте этого. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и только на нем. Подумайте о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы бросить пить, которые сделают вас свободным от этой привычки.
Действуйте по одному дню за раз.
Подумайте о том, откуда взялась эта зависимость. Как она возникла? Почему она возникла? Какую роль она играет в вашей жизни? Если вы знаете, почему она возникла, возможно, вам будет легче бросить ее, например, найдя здоровую привычку, которая выполняет аналогичную роль в вашей жизни.
Подумайте также о том, как это влияет на вас. Представьте свою жизнь без этой зависимости. Как бы она изменилась? Что бы улучшилось? Уделите время тому, чтобы действительно понять, как зависимость разрушает вашу жизнь и ваше здоровье. Понимание того, насколько вредно то или иное явление, поможет вам избавиться от него раз и навсегда.
Возьмите на себя обязательство устранить вредную привычку из своей жизни. Вы будете жить более насыщенно и свободно.
